ТаТкА
30.08.2020 18:29
Салатная заправка с Дор Блю
Калорийность - 113.9 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 100 г |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Укроп | 2 г |
| Чеснок | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Смешать 100г. биойогурта (или термостатного густого кефира), 1
маленький зубчик чеснока, и маленький кусочек сыра дор-блю (или
другого сыра с голубой плесенью) - 20 грамм, соли по вкусу, я солю
на кончике ножа, граммульку. Щепотку укропа. Все смешать в блендере
до однородности и можно полить салат, или обмакивать туда кусочки
овощей. Очень вкусный перекус!))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.9 кКал | 6.76% | |
| Белки | 7.6 г | 10% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 78.2 г | 3.44% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
6.8%
b-car
1.8%
В1
2.5%
B2
12.4%
Холин
7%
B5
10.8%
B6
4%
B9
3.1%
B12
18%
C
2.5%
D
1.2%
E
0.9%
H
5.6%
вит.К
1.3%
PP
6.7%
Калий
6.7%
Ca
19.1%
Si
0.2%
Mg
4.4%
Na
41.2%
P
17.8%
Cl
24.3%
Fe
1.1%
I
4.9%
Co
11.2%
Mn
2.1%
Cu
2.1%
Mo
7.6%
Se
7.6%
F
0.4%
Cr
5.1%
Zn
6.5%
10
10
Алин@
30.08.2020 19:03
спасибо , супер!
Milk_and_cookies
31.08.2020 00:32
О, сама подобный сыр как соус использую. Очень вкусно.)
ТаТкА
31.08.2020 01:12
Milk_and_cookies, да, это очень
вкусно!))
МариКа
31.08.2020 15:56
какой крутой соус!!! Обязательно попробую! Спасибо!
Innосhkin
02.09.2020 16:23
Ну да, круто! Надо попробовать!
