ТаТкА
30.08.2020 12:44
Овсяный супчик
Калорийность - 24.3 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки | 300 г |
| Vegeta Универсальная | 5 г |
| Вода | 3000 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Поставить варить крылышки (3-4 больших крыла), как закипят - снять
пену, засыпать вегету или 1 бульонный кубик, если нужно - добавить
немного соли по вкусу (я не добавляю). Нарезать мелким брусочком
морковку, отправить к крыльям, через 15 минут кипения - засыпать
геркулесовые хлопья (5 столовых ложек). Варить на медленном огне
еще минут 25.
Супчик получается очень вкусный и легкий.
Супчик получается очень вкусный и легкий.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24.3 кКал | 1.44% | |
| Белки | 1.8 г | 2.37% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 1.3 г | 0.59% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 95.2 г | 4.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
6.6%
b-car
7.1%
В1
0.9%
B2
0.7%
Холин
1.6%
B5
1.7%
B6
2.8%
B9
0.3%
B12
0.7%
C
0.2%
D
0.1%
E
0.6%
H
0.7%
вит.К
0.3%
PP
3.1%
Калий
1.1%
Ca
0.7%
Si
2.5%
Mg
1.4%
Na
0.7%
P
2.3%
Cl
0.2%
Fe
0.7%
I
0.2%
Co
1.5%
Mn
3.8%
Cu
1.4%
Mo
2.9%
Se
3.8%
F
2.3%
Cr
0.2%
Zn
1.4%
5
17
Oksanka23
30.08.2020 14:32
Вкусняшка наверное, а как есть суп без хлеба?Есть ли такие люди?
ТаТкА
30.08.2020 17:50
Oksanka22, да, такие люди есть))) я
часто ем этот супчик без хлеба, он по консистенции получается как
жидкий кисель, геркулес в нем заменяет хлеб, мне и так вкусно)) но
можно конечно и с хлебушком цельнозерновым, один кусочек весом в
25-30 грамм не повредит!)) можно изначально добавить побольше
овсяных хлопьев, будет погуще и чуть калорийнее, но еще вкуснее))
Апполосская пушишка
30.08.2020 18:02
Отличный супчик, спасибо за идею, никогда бы не додумалась в супчик
овсянку закинуть))
Александр
30.08.2020 20:36
Я отвыкал от хлеба очень долго и болезненно.)))) Задолго до данной
диеты. Это ооочень сложно, но того стоит, если есть цель
поддерживать вес в норме. Вначале заменял его свежим огурцов, ел
вприкуску с супами и т.д. )))
Александр
30.08.2020 21:34
😀Да, они лучше хлеба, но всё таки в них много углеводов, а это
плохо.☹️
Татьяна №17
31.08.2020 07:26
Спасибо за рецепт!А я вот не догадалась в супчики геркулес
добавлять.А ведь это мысль!Сытно и малокалорийно!А супчики я
люблю.Хлеб исключила..от слова совсем,скучаю сильно,но пока
держусь!
ТаТкА
31.08.2020 10:57
Татьяна
Смирнова, это и сытно и вкусно))) и Вам спасибо! Вы молодец! Я
пока мучное совсем убрать не могу, да и не хочу особо)))
Алекс
01.02.2021 16:56
Куриные крылышки, они ж того - калорийные, от куда всего 25 кКл
взялись?
Виолетта Шевченко
01.02.2021 17:06
Алекс,
Так рассчитывается на весь объем ,а там вода.А картошки нет
немного крупы поэтому и мало .
Алекс
02.02.2021 08:16
Виолетта
Шевченко, правильно, это если крылышко в сторону отложить..
