Дневник питания за 29.08.2020

Заболела болезнью..:-) Бронхит.
Врач, антибиотики, линекс, ромашки-шалфеи. Лечимся)) Весу - хоть бы что...))
Стоит на месте, мог бы между прочим порадовать больную хозяйку и немного снизиться, как температура, например :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески по-мурмански	53	209.9	4.8	21.2	0
Хлеб из цельного зерна	64	161.3	8	2.2	23.5
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	387	376	12	23	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Итого	275	250	31	7	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивная куриная грудка в кляре	140	242.9	18.9	11.8	15.4
Макароны отварные с маслом	200	192	6.2	4	32.6
Икра кабачковая. Консервы	20	23.8	0.4	1.8	1.5
Итого	360	458	25	17	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тиляпия в духовке под омлетом	200	204.6	35	6.6	1.2
Витамин d3	1	3	0	0	0
Рыбий жир, сардинный	1	9	0	1	0
Итого	202	216	35	7	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка Венская [Покровский Хлеб]	90	287.1	4.6	7.5	50.5
Вода, бутилированная, в общем	1700	0	0	0	0
Итого	1790	287	4	7	50
Итого за день	3014	1589	109	63	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 29.08.2020 22:02

ну вот(((( выздоравливайте!!!

Татьяна №17 30.08.2020 09:36

Ну вот вам и здрасте....Придумала ещё!Бронхит -хадость такая!Давайка лечись и в строй!А весу мы дадим ещё жару!))Я иду следом,только с августа...и вес почти такой же!Прорвёмся,Татка,и никаких или! Дарю цветочек