Дневник питания за 25.08.2020

Мда... ничего сегодня не предвещало беды, пока я не увидела краем глаза рекламу пельменей, будь они не ладны!)))
Ну... сварила)))) заодно узнала, что один пельмень весит ровно одиннадцать грамм))) ...эх, ела, закатив глазёнки и представляла... интересно, завтра сразу на весах плюс 2000 кг будет или “пронесет”? Но что-то ответа мне не было, поэтому я немного подождала и закрепила результат колбасными бутербродами!))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста запеченая в омлете	360	281.2	21.2	16.9	10.8
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Витамин d3	1	3	0	0	0
Рыбий жир, сардинный	1	9	0	1	0
Итого	562	399	27	22	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	225	193	21	6	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	37	204.2	9.7	16.7	3.7
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1037	204	9	16	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	300	657	29.7	41.7	40.5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Дюфалак	30	18	0	0	4.5
Итого	350	736	30	48	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Хлеб из цельного зерна	25	63	3.1	0.9	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Крекеры, сырные, обычные	15	73.4	1.6	3.4	8.6
Итого	370	271	11	15	20
Итого за день	2544	1805	99	109	98