Цветная капуста запеченная в омлете

Калорийность - 77.7 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Цветная капуста отварная по 1-210	500 г
Яйцо куриное (Запекание)	390 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	250 г
Vegeta Универсальная	3 г
Подсолнечное масло	3 г
Лук зеленый (перо) (Запекание)	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Отварить цветную капусту.
Взбить яйца с молоком и приправой вегетта. Добавить порезаный зеленый лук. Смазать форму маслом, выложить капусту, залить омлетом.
Поставить выпекаться в разогретую духовку при температуре 170 градусов на 30 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	77.7 кКал	4.61%
	Белки	5.8 г	7.63%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	83.1 г	3.66%