Дневник питания за 22.08.2020

Сегодня минус 800г. Итого 127,2 кг. То задерживается водичка, то уходит. Завтра наверное на весах будет столько же, сколько и сегодня. Эти рывки и «простой» - уже закономерность))) Буду ждать следующего «пАводка»)))
Сегодня пол дня разбирали, чистили, варили грибы)) обожаю белые! Самая вкусная грибОвница (грибной суп) из них и жарёха. Завтра будет грибной читдэй!))) погода у нас уже больше недели стоит холодная и дождливая, а перед этим была жара - грибов просто моооооре!!! Я очень люблю конец лета именно из-за этого изобилия грибов, ягод и спелых естественным путём арбузов, дынь.
Всем хороших выходных!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша геркулесовая без сахара	200	135.6	6	4	18.6
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	150	9.5	12.2	0
Компот из крыжовника и красной смородины (концентрированный, без сахара)	50	9	0.2	0.1	1.7
Рыбий жир, сардинный	1	9	0	1	0
Витамин d3	1	3	0	0	0
Итого	292	306	15	17	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ без мяса	400	118.8	3.2	4.4	16
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Хлеб из цельного зерна	50	126	6.2	1.8	18.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	520	380	10	19	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники заварные	32	117.1	1.9	1.5	24
Арахис	7	38.6	1.8	3.2	0.7
Компот из крыжовника и красной смородины (концентрированный, без сахара)	20	3.6	0.1	0	0.7
Итого	59	159	3	4	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	128	220.2	33	8.2	1.4
Белый гриб, вареный, с солью	10	2.8	0.2	0	0.3
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Крекер с Сыром [Яшкино]	20	96	1.8	4.2	12.4
Кефир 2,5% жирности	50	26.5	1.5	1.3	2
Итого	430	410	38	16	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Голубика	40	15.6	0.4	0.2	2.6
Ежевика	80	27.2	1.2	0.4	3.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1240	189	22	5	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное с плодами и ягодами	65	107.9	2.1	5.2	13.1
Итого	65	107	2	5	13
Итого за день	2606	1554	93	68	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 22.08.2020 21:12

Тоже Урал?

ТаТкА 22.08.2020 21:20

Натали, сейчас да, у родителей в Перми гощу))) а вообще - из Москвы.

Натали 22.08.2020 22:36

ТаТкА, ох)) я в Магнитке сейчас,в командировке, сама из Магнитки..а живу в Москве))) в Магнитке тоже грибов немеренно.... Сумашествие

ТаТкА 22.08.2020 22:39

Натали, класс)))

Татьяна 23.08.2020 06:29

Натали, а разве экология позволяет их собирать? Они же токсины накапливают.

Lidia D 23.08.2020 07:15

У проезжей части нежелательно собирать, там где много машин.

Натали 23.08.2020 07:36

Татьяна, я знаю места где можно собирать, у нас от Магнитогорска недалеко )))))) мы выросли в этом..... Собственно говоря,тут и аваря Маяк не так уж от нас далеко была,много лет назад.... живем...правда наш город называли всегда "Вечно молодой"...продолжительность жизни очень сильно сокращена.....

Натали 23.08.2020 07:39

Lidia D, мы всегда уезжали в места,где нет машин...Карагайский бор чего стоит! Раньше,в Советское время,через бор дорога была закрыта,ездили только по пропускам...это сейчас все открыто....И мы с тетей,ходили очень далеко пешком, где машины тогда не доезжали...Сейчас я уже несколько лет не езжу сама, поэтому покупать и боюсь,что не знаю где эти люди собирали грибы....

Lidia D 23.08.2020 07:44

Натали, я родилась и выросла в Новосибирске(Академгородок рядом 20км от нас). Рядом с нашим домом лес, никогда не заморачивались тем, что грибы эти кушать нельзя. Сейчас нет такого места, чтобы было всё идеально. В глухую тайгу точно за грибами не поеду))), некогда.

Татьяна 23.08.2020 08:05

Точно, экология не располагает к грибному меню. Разве что выращеных на опилках в подвале.

Натали 23.08.2020 08:09

Lidia D, вот и я о том же)))))Мы никогда даже и не думали,что нельзя....да,у дорог не собирали... но в грибной год у нас всегда заготовки грибные во всех проявлениях.... Ангелочек

Натали 23.08.2020 08:09

Татьяна, по сути она нигде не располагает....

ТаТкА 23.08.2020 09:15

Да, девочки, страшно, но хочется... а сейчас действительно, везде все так плохо с почвой и атмосферой, но что делать. Приспосабливаемся. Иначе ничего нельзя.
У меня родственники в Новосибирске и в Здвинске, там недалеко живут, тоже собирают сами и грибы и ягоды, и привозят заготовки, едим, аж за ушами трещит)) а тут - покупаем у грибников местных... тоже не знаем где собирают, но берем)) человек ко многому приспосабливается и адаптируется... деваться некуда)))