ТаТкА
20.08.2020 19:44
Дневник питания за 20.08.2020
Сегодня есть небольшой прогресс: минус 200 грамм с утра на весах и
пошла на рефлексотерапию. Правда не в связи с похудением, а из-за
спины и суставчиков. Второй день в меня втыкает иголки мудрый
китаец, надеюсь будет толк)))
И да! Знаю, жирный день сегодня у меня))) мнооого жира. Прошу тапками не кидать))) понять, простить)))))))
Успехов всем! ))
И да! Знаю, жирный день сегодня у меня))) мнооого жира. Прошу тапками не кидать))) понять, простить)))))))
Успехов всем! ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты Говяжьи в Панировке [Филея] |
70
|
158.2 | 8.4 | 12.6 | 2.8 |
| Каша гречневая на воде с маслом |
100
|
103.6 | 3.5 | 2.9 | 15.9 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 175 | 275 | 12 | 15 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ без мяса |
260
|
77.2 | 2.1 | 2.9 | 10.4 |
| Сметана 15% [Кунгурский] |
10
|
16 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Майонез Провансаль [Ряба] |
7
|
43.4 | 0 | 4.7 | 0.2 |
| Хлебец Столовый [Ого] |
5
|
15.8 | 0.6 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 282 | 152 | 2 | 9 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ без мяса |
400
|
118.8 | 3.2 | 4.4 | 16 |
| Сметана 15% [Кунгурский] |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Майонез Провансаль [Ряба] |
12
|
74.4 | 0 | 8 | 0.3 |
| Хлеб 8 Злаков [Покровский Хлеб] |
50
|
126.5 | 5.5 | 2.3 | 20.3 |
| Итого | 482 | 351 | 9 | 17 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Арахис Бланшированный [Система Глобус] |
15
|
94.5 | 3.7 | 8 | 2.4 |
| Шоколад из Кэроба с Кешью [Дары Памира] |
10
|
55.5 | 1.2 | 4.2 | 2.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1775 | 217 | 6 | 12 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный с мясом |
320
|
369.3 | 17 | 21.8 | 15 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Перец сладкий зеленый |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Крекер с Сыром [Яшкино] |
25
|
120 | 2.3 | 5.3 | 15.5 |
| Кефир 2.5% [Маслозавод Нытвенский] |
100
|
50 | 2.8 | 2.5 | 4 |
| Итого | 550 | 558 | 23 | 29 | 38 |
| Итого за день | 3264 | 1555 | 54 | 84 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Ана-на
21.08.2020 13:34
Вы как-будто сказочный персонаж - такая светлая.
Kazzik Alex
21.08.2020 14:48
Всем привет, комментарий можно не читать и не принимать его во
внимание, он нужен лишь для того, чтобы получить приятные плюшечки,
так что это будет совсем бессмысленно читать этот текст, и я
настаиваю на том чтобы вы это не делали, так как он уже
заканчивается и я вас предупреждал но вы меня все равно не
услышали, хорошего вам дня, будьте здоровы!!!
тороны я их просто дополняю
Но на самом деле они одинаковые
Хоря по сути тут добавляется одна строчка
Так что вот такие дела
не обижайтесь
спасибо
тороны я их просто дополняю
Но на самом деле они одинаковые
Хоря по сути тут добавляется одна строчка
Так что вот такие дела
не обижайтесь
спасибо
