ТаТкА
19.08.2020 21:02
Дневник питания за 19.08.2020
Сегодня вес на месте, но это для меня ожидаемо. Водичка
задерживается немного. Всем хорошего вечера и доброй ночи))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на молоке |
165
|
209.9 | 16.2 | 14.5 | 3.5 |
| Колбаса Докторская [Кунгурский Мясокомбинат] |
24
|
54.7 | 2.9 | 4.8 | 0 |
| Морская Капуста [Меридиан] |
25
|
17.5 | 0.2 | 1.4 | 1.3 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 219 | 295 | 19 | 20 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Легкий суп из сайры |
408
|
128.9 | 11 | 6.9 | 9.4 |
| Хлеб 8 Злаков [Покровский Хлеб] |
62
|
156.9 | 6.8 | 2.9 | 25.2 |
| Майонез Провансаль [Ряба] |
5
|
31 | 0 | 3.4 | 0.1 |
| Итого | 475 | 316 | 17 | 13 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Крекер с Сыром [Яшкино] |
15
|
72 | 1.3 | 3.2 | 9.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1015 | 153 | 3 | 3 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Дружба |
165
|
173.6 | 5.1 | 1.8 | 34.3 |
| Котлеты Говяжьи в Панировке [Филея] |
70
|
158.2 | 8.4 | 12.6 | 2.8 |
| Масло сливочное «Вологодское» |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 240 | 369 | 13 | 18 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Докторская [Кунгурский Мясокомбинат] |
70
|
159.6 | 8.4 | 14 | 0 |
| Печень Трески Натуральная [Фишерель] |
36
|
219.6 | 1.4 | 23.8 | 0 |
| Хлеб 8 Злаков [Покровский Хлеб] |
68
|
172 | 7.4 | 3.1 | 27.6 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 179 | 564 | 17 | 40 | 30 |
| Итого за день | 2128 | 1699 | 72 | 96 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Татьяна
19.08.2020 21:06
Каждый день взвешиваетесь?
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
