ТаТкА
16.08.2020 21:32

Дневник питания за 16.08.2020

Доброго времени суток!))
За сутки неплохой такой отвес при моих габаритах: ровно 1 кг.
Итого за 5 дней - 2,2 кг. Со 131 кг до 128,2 кг. До этого вес стоял на 131 кг две недели. Худею всего - со 135 кг.
Сегодня ровно месяц.
Организм уже привык к такому калоражу. Наедаюсь, только к вечеру очень захотелось печенья. Съела, так как укладывалась в норму. Тем более у меня сегодня читинг-день, а я забыла)))
Всем удачи и хорошей предстоящей недели!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб 8 Злаков [Покровский Хлеб]
50
126.5 5.5 2.3 20.3
Колбаса Докторская [Кунгурский Мясокомбинат]
94
214.3 11.3 18.8 0
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Зерненый 5% [Село Зеленое]
100
104 11.2 5 3.6
Сметана 15% [Кунгурский]
30
48 0.8 4.5 1.1
Голубика
70
27.3 0.7 0.4 4.6
Ежевика
50
17 0.8 0.3 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриный супчик
200
136.6 12.8 5 10
Куриная Котлета по-Домашнему [Grow Food ]
130
237.9 22.8 9.1 16.4
Макароны отварные с маслом
120
115.2 3.7 2.4 19.6
Морская Капуста [Меридиан]
25
17.5 0.2 1.4 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
260
91 1.6 0.8 19.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала жареная
154
271 33 15.6 0
картофель отварной в воде
70
47.6 1.4 0 9.8
Морская Капуста [Меридиан]
70
49 0.6 3.8 3.5
Печенье Petit Beurre [Кухмастер]
70
322 5.6 9.8 53.2
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Ана-на 16.08.2020 21:57
Это вне моего понимания: Забыть про чит-дэй, вот это у Вас уровень! Поздравляю с минусом - супер
ТаТкА 16.08.2020 22:31
Анечка, хахаха)))) спасибо вам огромное! Вот если б я совсем забыла - это дааа! Был бы уровень!!! ))) Но я вспомнила! И поздно вечером причем! И конечно наелась печенья, как же!))))) умничка))))))) а вообще, если серьезно, даже не одидала, что втянусь в это все и будет комфортно, потому что по началу была просто жесть...так привыкла жевать без причины, руки сами тянулись к вкусняхам, даже когда не хотелось есть, а теперь могу спокойно есть свои продукты и без слез смотреть, как другие лопают за обе щеки за одним столом)))
Ана-на 16.08.2020 22:53
ТаТкА, ох мечты, мечты. У меня никто не лопает от слова совсем. Муж пьёт кофе пустой, не переедает, не злоупотребляет, даже списать лишнее на него не могу. Дети вообще отдельная история. Конфет не едят, шоколад не хотят, кексик по кусочку и убежали, а я все из закромов достаю неполезности, припрятанные детям (так приятнее не мне ведь, детям) и поедаю, кексы доедаю, пироги , маффины,..
Ана-на 16.08.2020 22:56
Как Ваше здоровье?
ТаТкА 16.08.2020 23:20
Анечка, у вас просто идеальное семейство!!!)))) хде вы их взяли?)))))) хочу таких же)))))))))
ТаТкА 16.08.2020 23:21
Спасибо онромное, пока все также, но надеюсь к концу месяца получше будет, меня к концу лета всегда отпускает немного, обострение к осени спадает)))
Ана-на 17.08.2020 09:00
ТаТкА, на недельку берёте?
Ана-на 17.08.2020 09:01
ТаТкА, дай бог, я тоже жду осени - аллергия у малого пройдёт на тимофеевку луговую. И знать бы не знала о ее существовании, если бы не эта аллергия паршивая
ТаТкА 17.08.2020 16:43
Анечка, О как! Господи, бедный ребенок! Вы дезлоратадин не пробовали? Помогает лучше обычного лоратадина, тавегила и кларитина. Выздоравливайте скорее!!!)))
Ана-на 17.08.2020 17:14
Спасибо, у нас 25 разных препаратов испробовано. Поможет осень, надеюсьТаТкА,
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты