ТаТкА
14.08.2020 18:55
Дневник питания за 14.08.2020
Сегодня в Перми весь день дождь, постоянно хочется кушать... мягко
говоря)))) Хороших всем наступающих выходных!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| НеШпроты |
60
|
222 | 7.2 | 20.1 | 3 |
| Хлебец Столовый [Ого] |
10
|
31.5 | 1.1 | 0.2 | 6.4 |
| Колбаса Докторская [Кунгурский Мясокомбинат] |
50
|
114 | 6 | 10 | 0 |
| Хлеб 8 Злаков [Покровский Хлеб] |
30
|
75.9 | 3.3 | 1.4 | 12.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 445 | 17 | 31 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый 5% [Село Зеленое] |
100
|
104 | 11.2 | 5 | 3.6 |
| Смородиновый Джем [Yummy Jam] |
5
|
0.9 | 0 | 0 | 1 |
| Сметана 15% [Кунгурский] |
10
|
16 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Арахис Бланшированный [Белый Пеликан] |
10
|
63.1 | 2.6 | 4.6 | 1.2 |
| Итого | 125 | 184 | 14 | 11 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Филейные [Останкино] |
100
|
187 | 10 | 15 | 3 |
| Рис Красный Варёный [Агро-Альянс] |
150
|
147 | 4.4 | 1 | 28.8 |
| Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| салат из капусты с огурцом(12.05) |
150
|
52.1 | 2.1 | 1.7 | 6.8 |
| Крекер с Сыром [Яшкино] |
40
|
192 | 3.6 | 8.4 | 24.8 |
| Итого | 445 | 622 | 20 | 31 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец с кожурой |
70
|
10.5 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Арахис Бланшированный [Система Глобус] |
10
|
63 | 2.5 | 5.3 | 1.6 |
| Итого | 80 | 73 | 2 | 5 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| индейка тушеная с цветной капустой |
350
|
243.2 | 34.7 | 6.7 | 8.8 |
| Крекер с Сыром [Яшкино] |
30
|
144 | 2.7 | 6.3 | 18.6 |
| Итого | 380 | 387 | 37 | 13 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2430 | 1794 | 94 | 92 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
14.08.2020 19:43
И как это арбуз на ночь?
Татьяна
14.08.2020 21:32
Мочегонный
Новые рецепты
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
Стейк из говяжьей печени
184.1
20.2
8
7.7
0
Куриные желудки `танцор диско`:-
142.3
20.3
4.6
3.2
8
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Лучшие рационы
