Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяный супчик |
350
|
85.1 | 6.3 | 4.2 | 4.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо |
50
|
63 | 11 | 1.8 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 510 | 212 | 17 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
картофель, тушеный с ребрышками |
300
|
313.5 | 12 | 21.9 | 16.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Витамин d3 |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир, сардинный |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 652 | 420 | 17 | 26 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт «Летняя стройность» |
310
|
234.4 | 22.3 | 7.4 | 16.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 410 | 235 | 22 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка Венская [Покровский Хлеб] |
180
|
574.2 | 9.2 | 14.9 | 101 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 330 | 575 | 9 | 14 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
36
|
198.7 | 9.5 | 16.3 | 3.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1236 | 198 | 9 | 16 | 3 |
Итого за день | 3138 | 1641 | 75 | 78 | 152 |
Творог 2% жирности | 100 г |
Сметана 15% жирности | 30 г |
Голубика | 100 г |
Клубника | 80 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 75.6 кКал | 4.49% | |
Белки | 7.2 г | 9.47% | |
Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
Углеводы | 5.4 г | 2.47% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
Вода | 81.8 г | 3.6% |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 100 г |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Укроп | 2 г |
Чеснок | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 113.9 кКал | 6.76% | |
Белки | 7.6 г | 10% | |
Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 78.2 г | 3.44% |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки | 300 г |
Vegeta Универсальная | 5 г |
Вода | 3000 г |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 60 г |
Морковь (Варка без слива) | 100 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 24.3 кКал | 1.44% | |
Белки | 1.8 г | 2.37% | |
Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
Углеводы | 1.3 г | 0.59% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
Вода | 95.2 г | 4.19% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески по-мурмански |
53
|
209.9 | 4.8 | 21.2 | 0 |
Хлеб из цельного зерна |
64
|
161.3 | 8 | 2.2 | 23.5 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 387 | 376 | 12 | 23 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Итого | 275 | 250 | 31 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отбивная куриная грудка в кляре |
140
|
242.9 | 18.9 | 11.8 | 15.4 |
Макароны отварные с маслом |
200
|
192 | 6.2 | 4 | 32.6 |
Икра кабачковая. Консервы |
20
|
23.8 | 0.4 | 1.8 | 1.5 |
Итого | 360 | 458 | 25 | 17 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тиляпия в духовке под омлетом |
200
|
204.6 | 35 | 6.6 | 1.2 |
Витамин d3 |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир, сардинный |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 202 | 216 | 35 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка Венская [Покровский Хлеб] |
90
|
287.1 | 4.6 | 7.5 | 50.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1790 | 287 | 4 | 7 | 50 |
Итого за день | 3014 | 1589 | 109 | 63 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
300
|
657 | 29.7 | 41.7 | 40.5 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Витамин d3 |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир, сардинный |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Дюфалак |
30
|
18 | 0 | 0 | 4.5 |
Итого | 367 | 773 | 30 | 51 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 120 | 146 | 20 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тиляпия в духовке под омлетом |
260
|
266 | 45.5 | 8.6 | 1.6 |
Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Крекеры, сырные, обычные |
55
|
269 | 6 | 12.5 | 31.4 |
Итого | 665 | 606 | 55 | 21 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом |
70
|
115.5 | 1.1 | 2.2 | 22.9 |
Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
Фетакса [Hochland] |
30
|
64.2 | 3.5 | 5.3 | 0.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1450 | 245 | 6 | 7 | 36 |
Итого за день | 2602 | 1771 | 112 | 85 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибовница из белых грибов |
400
|
68.4 | 2.4 | 3.6 | 6.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 415 | 162 | 2 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка по - французски |
150
|
172.5 | 20.7 | 5.6 | 9.8 |
Макароны отварные с маслом |
200
|
192 | 6.2 | 4 | 32.6 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Торт Тирамису [Шереметьевские Торты] |
100
|
230 | 4.5 | 10 | 36 |
Итого | 550 | 647 | 34 | 22 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп куриный с лапшой |
400
|
106.4 | 6.4 | 3.6 | 12.4 |
Хлеб из цельного зерна |
50
|
126 | 6.2 | 1.8 | 18.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 465 | 326 | 13 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2430 | 1137 | 50 | 51 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста запеченая в омлете |
360
|
281.2 | 21.2 | 16.9 | 10.8 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Витамин d3 |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир, сардинный |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 562 | 399 | 27 | 22 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 225 | 193 | 21 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
37
|
204.2 | 9.7 | 16.7 | 3.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1037 | 204 | 9 | 16 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
300
|
657 | 29.7 | 41.7 | 40.5 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Дюфалак |
30
|
18 | 0 | 0 | 4.5 |
Итого | 350 | 736 | 30 | 48 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Хлеб из цельного зерна |
25
|
63 | 3.1 | 0.9 | 9.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Крекеры, сырные, обычные |
15
|
73.4 | 1.6 | 3.4 | 8.6 |
Итого | 370 | 271 | 11 | 15 | 20 |
Итого за день | 2544 | 1805 | 99 | 109 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы жареные с картофелем по 1-242 |
190
|
216.6 | 7.4 | 9.9 | 24.1 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Витамин d3 |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир, сардинный |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 382 | 294 | 11 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Голубика |
40
|
15.6 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
Ежевика |
70
|
23.8 | 1.1 | 0.4 | 3.1 |
Итого | 235 | 193 | 22 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибовница из белых грибов |
400
|
68.4 | 2.4 | 3.6 | 6.8 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Хлеб из цельного зерна |
50
|
126 | 6.2 | 1.8 | 18.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 490 | 293 | 9 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пряники |
30
|
103.2 | 2.3 | 1.5 | 20.2 |
Крекеры, сырные, обычные |
10
|
48.9 | 1.1 | 2.3 | 5.7 |
Итого | 40 | 152 | 3 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные ножки тушеные в соусе |
150
|
201 | 19.5 | 11.7 | 4.1 |
Булгур, приготовленный |
250
|
207.5 | 7.7 | 0.6 | 35.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Кефир 2,5% жирности |
70
|
37.1 | 2 | 1.8 | 2.8 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Итого | 645 | 536 | 30 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, ванильное, легкое |
60
|
108 | 2.9 | 2.9 | 17.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1060 | 108 | 2 | 2 | 17 |
Итого за день | 2852 | 1578 | 79 | 60 | 162 |
Белый гриб (Варка без слива) | 300 г |
Картофель (Варка со сливом) | 300 г |
Подсолнечное масло | 20 г |
Вода | 2500 г |
Укроп (Варка со сливом) | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 7 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 17.1 кКал | 1.02% | |
Белки | 0.6 г | 0.79% | |
Жиры | 0.9 г | 1.61% | |
Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 96.9 г | 4.26% |