ТаТкА
30.08.2020 21:21
Сегодня читдэй с венскими слойками)) температура уже меньше, бронхит начал проходить, вцелом еще не очень, но иду на поправку))
Любимый поинтересовался сегодня моим самочувствием и довольно бестактно, зато очень точно, охарактеризовал мое состояние)))
Мой дядя как-то давно дал мне рецепт ингаляции из шишек хмеля! Очень нетипичный рецепт для бронхита, но он действует!
Две столовых ложки шишек хмеля заварить полулитрами кипятка, дать покипеть и дышать над кастрюлей под полотенцем. Дышу два-три раза в день по 8-10 минут. Раскопала у мамы старый советский косметический прибор под названием «Ромашка», им распаривают лицо и делают паровые ингаляции. Заливаю туда отвар, вставляю в этот шар свой фейс и дышу))) Очень пригодился этот раритет. Может быть кому-то поможет рецептик от бронхита))
Всем здоровья и хорошей новой недели!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяный супчик
350
85.1 6.3 4.2 4.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо
50
63 11 1.8 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картофель, тушеный с ребрышками
300
313.5 12 21.9 16.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Витамин d3
1
3 0 0 0
Рыбий жир, сардинный
1
9 0 1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт «Летняя стройность»
310
234.4 22.3 7.4 16.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка Венская [Покровский Хлеб]
180
574.2 9.2 14.9 101
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
36
198.7 9.5 16.3 3.6
Вода, бутилированная, в общем
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
ТаТкА
30.08.2020 18:53
Калорийность - 75.6 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 2% жирности 100 г
Сметана 15% жирности 30 г
Голубика 100 г
Клубника 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Прекрасный летний десерт без сахара, особенно, когда много спелых дешевых ягод. Полезный и низкокалорийный.
Ягоды можно менять по своему усмотрению, любое сочетание, можно фрукты вместо ягод. На ваш вкус. Я очень люблю смешивать ежевику и голубику))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1. Все смешать.
2. Все съесть!)))
Можно пробить все в блендере, получится вкусный нежный мусс, но мне нравится именно кусочками, чтоб было что пожевать и почувствовать вкус всех ингредиентов отдельно.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.6 кКал 4.49%
Белки 7.2 г 9.47%
Жиры 2.4 г 4.29%
Углеводы 5.4 г 2.47%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 81.8 г 3.6%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
1.7%
b-car
0.2%
В1
1.8%
B2
6.1%
Холин
4%
B5
2.9%
B6
4.1%
B9
4.1%
B12
15.5%
C
24.5%
D
0.1%
E
4.1%
H
7.6%
вит.К
0.5%
PP
7.6%
Калий
3.8%
Ca
6.3%
Si
85.2%
Mg
3.9%
Na
1.7%
P
9.1%
Cl
2.1%
Fe
3.8%
I
2.7%
Co
17.1%
Mn
2.7%
Cu
5.4%
Mo
7.9%
Se
17.9%
F
0.4%
Cr
2.7%
Zn
1.4%
 2 
ТаТкА
30.08.2020 18:29
Калорийность - 113.9 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный 100 г
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 20 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Укроп 2 г
Чеснок 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Смешать 100г. биойогурта (или термостатного густого кефира), 1 маленький зубчик чеснока, и маленький кусочек сыра дор-блю (или другого сыра с голубой плесенью) - 20 грамм, соли по вкусу, я солю на кончике ножа, граммульку. Щепотку укропа. Все смешать в блендере до однородности и можно полить салат, или обмакивать туда кусочки овощей. Очень вкусный перекус!))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 113.9 кКал 6.76%
Белки 7.6 г 10%
Жиры 7.2 г 12.86%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 78.2 г 3.44%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
6.8%
b-car
1.8%
В1
2.5%
B2
12.4%
Холин
7%
B5
10.8%
B6
4%
B9
3.1%
B12
18%
C
2.5%
D
1.2%
E
0.9%
H
5.6%
вит.К
1.3%
PP
6.7%
Калий
6.7%
Ca
19.1%
Si
0.2%
Mg
4.4%
Na
41.2%
P
17.8%
Cl
24.3%
Fe
1.1%
I
4.9%
Co
11.2%
Mn
2.1%
Cu
2.1%
Mo
7.6%
Se
7.6%
F
0.4%
Cr
5.1%
Zn
6.5%
 10 
 10
ТаТкА
30.08.2020 12:44
Калорийность - 24.3 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки 300 г
Vegeta Универсальная 5 г
Вода 3000 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) 60 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Поставить варить крылышки (3-4 больших крыла), как закипят - снять пену, засыпать вегету или 1 бульонный кубик, если нужно - добавить немного соли по вкусу (я не добавляю). Нарезать мелким брусочком морковку, отправить к крыльям, через 15 минут кипения - засыпать геркулесовые хлопья (5 столовых ложек). Варить на медленном огне еще минут 25.
Супчик получается очень вкусный и легкий.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.3 кКал 1.44%
Белки 1.8 г 2.37%
Жиры 1.2 г 2.14%
Углеводы 1.3 г 0.59%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 95.2 г 4.19%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
6.6%
b-car
7.1%
В1
0.9%
B2
0.7%
Холин
1.6%
B5
1.7%
B6
2.8%
B9
0.3%
B12
0.7%
C
0.2%
D
0.1%
E
0.6%
H
0.7%
вит.К
0.3%
PP
3.1%
Калий
1.1%
Ca
0.7%
Si
2.5%
Mg
1.4%
Na
0.7%
P
2.3%
Cl
0.2%
Fe
0.7%
I
0.2%
Co
1.5%
Mn
3.8%
Cu
1.4%
Mo
2.9%
Se
3.8%
F
2.3%
Cr
0.2%
Zn
1.4%
 5 
 17
ТаТкА
29.08.2020 20:07
Заболела болезнью..:-) Бронхит.
Врач, антибиотики, линекс, ромашки-шалфеи. Лечимся)) Весу - хоть бы что...))
Стоит на месте, мог бы между прочим порадовать больную хозяйку и немного снизиться, как температура, например :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески по-мурмански
53
209.9 4.8 21.2 0
Хлеб из цельного зерна
64
161.3 8 2.2 23.5
Огурец грунтовый
20
2.8 0.2 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
150
171 30 3 4.5
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Голубика
100
39 1 0.5 6.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отбивная куриная грудка в кляре
140
242.9 18.9 11.8 15.4
Макароны отварные с маслом
200
192 6.2 4 32.6
Икра кабачковая. Консервы
20
23.8 0.4 1.8 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиляпия в духовке под омлетом
200
204.6 35 6.6 1.2
Витамин d3
1
3 0 0 0
Рыбий жир, сардинный
1
9 0 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка Венская [Покровский Хлеб]
90
287.1 4.6 7.5 50.5
Вода, бутилированная, в общем
1700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
ТаТкА
28.08.2020 20:06
Всем хорошего вечера. День был сложный. Скорее бы уже он закончился))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
300
657 29.7 41.7 40.5
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Витамин d3
1
3 0 0 0
Рыбий жир, сардинный
1
9 0 1 0
Дюфалак
30
18 0 0 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тиляпия в духовке под омлетом
260
266 45.5 8.6 1.6
Огурец грунтовый
130
18.2 1 0.1 3.3
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Крекеры, сырные, обычные
55
269 6 12.5 31.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом
70
115.5 1.1 2.2 22.9
Нектарин
150
66 1.6 0.5 13.3
Фетакса [Hochland]
30
64.2 3.5 5.3 0.6
Вода, бутилированная, в общем
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 46
ТаТкА
27.08.2020 22:39
Второй день жру как попало, и все, что попало, овощей нет, зато есть торт. Нуриенты весело машут рукой. Завтра попытаюсь исправиться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибовница из белых грибов
400
68.4 2.4 3.6 6.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка по - французски
150
172.5 20.7 5.6 9.8
Макароны отварные с маслом
200
192 6.2 4 32.6
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Торт Тирамису [Шереметьевские Торты]
100
230 4.5 10 36

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп куриный с лапшой
400
106.4 6.4 3.6 12.4
Хлеб из цельного зерна
50
126 6.2 1.8 18.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 18
ТаТкА
25.08.2020 20:07
Мда... ничего сегодня не предвещало беды, пока я не увидела краем глаза рекламу пельменей, будь они не ладны!)))
Ну... сварила)))) заодно узнала, что один пельмень весит ровно одиннадцать грамм))) ...эх, ела, закатив глазёнки и представляла... интересно, завтра сразу на весах плюс 2000 кг будет или “пронесет”? Но что-то ответа мне не было, поэтому я немного подождала и закрепила результат колбасными бутербродами!))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста запеченая в омлете
360
281.2 21.2 16.9 10.8
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Витамин d3
1
3 0 0 0
Рыбий жир, сардинный
1
9 0 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Голубика
100
39 1 0.5 6.6
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
37
204.2 9.7 16.7 3.7
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
300
657 29.7 41.7 40.5
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Дюфалак
30
18 0 0 4.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
50
128.5 6.4 11.1 0.8
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Хлеб из цельного зерна
25
63 3.1 0.9 9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Крекеры, сырные, обычные
15
73.4 1.6 3.4 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
ТаТкА
24.08.2020 20:05
Сделала сегодня себе цветную капустку в омлетике, на ужин. Пошла записывать рецепт, возвращаюсь - ни капусты ни омлета, умяли за обе щеки мой диетический ужин подчистую!)))
Безобразие! Мы не довольны! Отрубить всем головы! (с)
Завтра снова сделаю себе омлетик!... но теперь уже буду бдительна!!!))))
Хорошего всем вечера!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы жареные с картофелем по 1-242
190
216.6 7.4 9.9 24.1
Огурец грунтовый
90
12.6 0.7 0.1 2.3
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Витамин d3
1
3 0 0 0
Рыбий жир, сардинный
1
9 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Голубика
40
15.6 0.4 0.2 2.6
Ежевика
70
23.8 1.1 0.4 3.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибовница из белых грибов
400
68.4 2.4 3.6 6.8
Лук зеленый (перо)
25
5 0.3 0 0.8
Хлеб из цельного зерна
50
126 6.2 1.8 18.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пряники
30
103.2 2.3 1.5 20.2
Крекеры, сырные, обычные
10
48.9 1.1 2.3 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные ножки тушеные в соусе
150
201 19.5 11.7 4.1
Булгур, приготовленный
250
207.5 7.7 0.6 35.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Кефир 2,5% жирности
70
37.1 2 1.8 2.8
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, ванильное, легкое
60
108 2.9 2.9 17.5
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
ТаТкА
24.08.2020 17:53
Калорийность - 17.1 кКал; белки - 0.6 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Белый гриб (Варка без слива) 300 г
Картофель (Варка со сливом) 300 г
Подсолнечное масло 20 г
Вода 2500 г
Укроп (Варка со сливом) 5 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Свежие грибочки чистим, моем, режем небольшими кусочками, варим 40 минут.
В это время чистим и моем картошку, режем как нравится.
Закидываем ее к грибам, добавляем масло (можно подсолнечное, можно сливочное, кому как нравится), бульонный кубик (вместо соли) и варим до готовности картошки. Можно досолить по вкусу. Добавить порезаный укропчик.
Едим с удовольствием)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.1 кКал 1.02%
Белки 0.6 г 0.79%
Жиры 0.9 г 1.61%
Углеводы 1.7 г 0.78%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 96.9 г 4.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.2%
b-car
0.6%
В1
1.1%
B2
2.1%
Холин
0.6%
B5
6%
B6
1.9%
B9
1.2%
B12
0.1%
C
5.7%
D
0.2%
E
2.6%
H
0%
вит.К
0.3%
PP
5.1%
Калий
4.2%
Ca
0.7%
Si
16.6%
Mg
1.2%
Na
7.1%
P
1.9%
Cl
6.4%
Fe
0.8%
I
0.5%
Co
11.4%
Mn
2.2%
Cu
4.7%
Mo
3.6%
Se
1.7%
F
2.3%
Cr
3.3%
Zn
0.6%
 5 
 4
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги