Дневник питания за 18.08.2020

Приготовила вечером суп. Питательный и полезный. Во всяком случае полезнее булочки с банановым кремом, которая попалась мне на глаза в магазине. Немного расстроена, что наелась сладкого на ночь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	100	210	4.9	1	44.8
Форель, все виды	50	74	10.4	3.3	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	150	103.5	1.1	0.2	25.8
Итого	400	388	16	4	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	150	103.5	1.1	0.2	25.8
Итого	150	103	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гороховый суп с курицей	250	136.8	11.3	3.5	15
Квас хлебный	100	27	0.2	0	5.2
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Итого	380	226	12	3	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка сдобная с банановой начинкой	150	437.9	8.3	12.2	75.2
Итого	150	437	8	12	75
Итого за день	1080	1156	38	20	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.