Дневник питания за 17.08.2020

Меньше углеводов, больше креветок) Сегодня утром весы показали меньше чем вчера, а значит двигаемся в правильном направлении. Хотя, возможно, это временно. Стараюсь пить больше жидкости.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Форель, все виды	30	44.4	6.2	2	0
Нектарин	30	13.2	0.3	0.1	2.7
Итого	120	194	11	2	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	20	29.6	4.2	1.3	0
Креветка приготовленная	150	148.5	36	0.4	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	270	179	40	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самая правильная окрошка (основа)	400	218	41.6	2.8	6.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	500	219	41	2	7
Итого за день	890	592	93	7	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.