Lana Garaeva
30.11.2020 00:13
Дневник питания за 29.11.2020
Наконец то решилась перейти на Splenda, поторопилась я с
ксилитолом, приобрела аж 1кг, хватит его на год теперь, но он пучит
зараза и лучше с ним не переборщить. Спленда однако по вкусу ничем
не хуже сахара по сладости, но практически с нулевыми
калориями.
Интересно а здесь кто нибудь ещё пользуется сахаро-заминителями?
Интересно а здесь кто нибудь ещё пользуется сахаро-заминителями?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Forestiere mushrooms - Лесные грибочки |
99
|
7.9 | 1 | 0.2 | 0.3 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
820
|
8.2 | 0 | 0 | 2.5 |
| Овсяное молоко |
70
|
29.4 | 0.2 | 1.1 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
19
|
62.3 | 0.2 | 0 | 15.3 |
| Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли |
56
|
164.1 | 5 | 2.2 | 30.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
119
|
174.5 | 14.5 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 1195 | 546 | 20 | 27 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
840
|
8.4 | 0 | 0 | 2.5 |
| Овсяное молоко |
64
|
26.9 | 0.2 | 1 | 4.4 |
| Xylitol - natural sugar alternative |
15
|
36 | 0 | 0 | 15 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 949 | 92 | 0 | 1 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Skyr Nordic Sour cherry yogurt |
1
|
116 | 13.7 | 0.5 | 13.5 |
| Инулин |
1
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
89
|
41.8 | 0.7 | 0.4 | 7.2 |
| Малина |
63
|
29 | 0.5 | 0.3 | 5.2 |
| Carrot cake bar |
1
|
90 | 1.1 | 3.4 | 11 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 632 | 289 | 16 | 4 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп - домашний |
455
|
186.5 | 7.3 | 6.4 | 20.5 |
| Итого | 455 | 186 | 7 | 6 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина (Припускание) |
60
|
25.1 | 0.5 | 0.3 | 4.5 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
56
|
25.8 | 0.5 | 0.2 | 5.3 |
| Имбиря корень сырой |
15
|
12 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Splenda |
0.4
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Низкоуглеводный Хлеб с Семечками |
15
|
55.4 | 1.8 | 4.8 | 0.7 |
| Итого | 951 | 120 | 3 | 5 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
810
|
8.1 | 0 | 0 | 2.4 |
| Овсяное молоко |
60
|
25.2 | 0.2 | 0.9 | 4.1 |
| Splenda |
0.45
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 870 | 34 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 5052 | 1271 | 48 | 45 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ALF
28.12.2020 15:39
Я использую сахзам Сукразит ( производство Израиль) с 2013 года.
Lana Garaeva
30.12.2020 23:50
ALF,
здорово, а я вот буквально только начала с прошлого
месяца 
, думаю что к
сахару навряд ли уже вернусь, даже на сладости в магазинах уже
не тянет, не то что раньше
, думаю что к
сахару навряд ли уже вернусь, даже на сладости в магазинах уже
не тянет, не то что раньше 
