Дневник питания за 16.01.2021

У мужа были бузы на обед. Такие хорошенькие, ручной лепки, заказанные на новогодний стол у подруги-бурятки. С баранинкой и телятинкой. Люблю - не могу. Но смогла!
Варила, капая слюной на кастрюлю. Думала, может всё-таки чит мил устроить? Когда ещё будут бузы дома? Помогло именно то, что будут. Это не последний шанс в жизни их поесть. Можно всегда снова их заказать и поесть, а чит мил меня «вынесет» из потока, спотыкнёт меня как надо. Могу уйти даже в зажор. Поэтому у меня на обед была вкусная красная фасолька с мясным соусом. Кто молодец? :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% безлактозное	205	98.4	7.2	3.3	10.3
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Мандарин	107	40.7	0.9	0.2	8
Цинк	1	0	0	0	0
Витамин С	1	0	0	0	0
Итого	554	281	13	6	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясной соус а-ля Болонезе	292	154.8	15.8	4.7	12.6
Фасоль красная консервированная	240	264	17.8	1.2	35.5
Pecorino Romano	9	36.1	2.3	3	0
Vitamin D-3	1	0	0	0	0
Итого	542	454	35	8	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из куриной печени	120	249.1	37.7	11.8	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	520	253	37	11	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	105	21	1.3	0.1	3.6
Перец сладкий красный	91	24.6	1.2	0.1	4.8
Творог зернистый	200	182	20	9	5.4
Базилик, свежий	9	2.1	0.3	0.1	0.1
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Витамин С	1	0	0	0	0
Витамин B6	1	0	0	0	0
Итого	413	232	22	9	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	2229	1224	109	35	112