Дневник питания за 09.08.2020

Мой первый отчёт.
Настроилась подружиться с подсчётом кбжу на пути к стройности и телу мечты. Вчера начала разбираться в приложении Fatsecret, но случайно наткнулась на этот ресурс и зацепило. Пока ещё ковыряюсь, многое не понятно, но разберусь и привыкну!
Что особенно зацепило - наличие единомышленников :) поэтому рада буду подружиться! :)
Сегодня у меня разгрузочный день, не более 800 ккал по плану. Помогает мне в этом подслащёный мягкий таорожок без лактозы (у меня непереносимость её). Этот день свободен от тренировок и практик, я просто отдыхаю, читаю, делаю домашние дела. Самочувствие бодрое, голода нет. Я - молодец! Надеюсь порадовать себя завтра отвесом :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко без лактозы	182	116.5	6	6.4	8.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	60	5.4	0.1	0.1	1
Skyr Kokosnuss	170	127.5	16.7	3.9	6.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	912	249	22	10	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Skyr Kaffee	170	125.8	16.3	3.6	7.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	670	125	16	3	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко без лактозы	182	116.5	6	6.4	8.7
Skyr Kokosnuss	170	127.5	16.7	3.9	6.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	60	5.4	0.1	0.1	1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	912	249	22	10	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Skyr Kaffee	170	125.8	16.3	3.6	7.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	670	125	16	3	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3664	750	78	28	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 09.08.2020 21:46

Вместе веселее! Вечеринка

miracle 09.08.2020 22:28

Добро пожаловать! Желаю боооольшого отвесика и чтоб потом без привесика))

SvetSveta 09.08.2020 22:53

Удачи, Евгения! Пусть все получится! С улыбкой

Александр 09.08.2020 23:22

Главное держаться, чтобы срывов не было

АлександрТ 09.08.2020 23:32

FatSecret, на мой скромный взгляд - шлак со свистелками и перделками. Нет, конечно, разработчикам МЗР давно бы пора сделать версию под iPad и интеграцию со Здоровьем, но эти фичи совершенно не сравнимы по полезности с остальным функционалом МЗР и полнотой базы продуктов. FatSecret тут рядом не стоял; плюс ко всему там в общей ленте пасется куча рекламных спамеров, гадящих буквально в каждый пост.

Женя Женечка 10.08.2020 00:04

miracle_simpleton, спасибо вам С улыбкой

Женя Женечка 10.08.2020 00:05

SvetSveta (Кето, 18:6), спасибо большое С улыбкой

Женя Женечка 10.08.2020 00:07

Александр, думаю, срывы будут. Путь к цели тернист С улыбкой

Главное - продолжать и не сдаваться!

Женя Женечка 10.08.2020 00:10

АлександрТ, поверю на слово бывалым и рада. что я здесь в таком случае С улыбкой

а вы от какого функционала здесь в восторге? я ещё не разобралась со всем

АлександрТ 10.08.2020 00:28

Евгения, отмечу в МЗР вот что:
- возможность копирования дневника с едой (в фс нет), очень ускоряет запись рациона
- большое количество настроек норм питания (в фс крайне мало)
- актуальная база продуктов (в основной базе) по кбжу и микроэлементам. В фс в продуктовую базу забито вообще непонятно что и непонятно откуда, у 90% продуктов нет состава по витаминам и минералам
- база супер-еды (нет в фс)
- очень удобное графическое представление контрольных цифр в дневнике, особенно по микроэлементам (в фс коряга какая-то)

Против всего этого у фс выступает единственная возможность считывания данных об активных ккал из приложения Здоровье, занесенных туда моими часами (вес почему-то не читает), и наличие отдельной версии приложения для iPad в ландшафтном режиме.

Женя Женечка 10.08.2020 09:10

АлександрТ, спасибо вам большое за такой развёрнутый ответ. Буду разбираться С улыбкой