Yula

15.02.2021 11:41

Дневник питания за 15.02.2021

Жалкие попытки вести дневник. Забываю через день. Терапевт опять посадил на диету 5. И опять я её не соблюдаю.
Как я готовлю блюда этой диеты - так их и добрая собака есть не станет. А тут видите ли пресное и всё такое... малосолёное, малосахарёное, да ещё и вообще нельзя острое... А я люблю это острое и кислое и ...ааа.
Сплошные пищевые лишения (
Зато если перейти на эту диету полностью - вес сразу вниз пойдёт. Стимууул. Ух! И тебе здоровье, и тебе вес...
Но ведь в рот не полезет эта диетная еда.
Это ж сколько свои рецепторы переучивать надо, чтобы со вкусом есть то что полагается?
Ой ( мученье для любителя вкусненького :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Картофель в микроволновке	170	189	3.4	8.7	23.8
Итого	177	233	3	13	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	50	79	6	5	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	530	130	2	2	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная, с солью	100	44	1.7	0.2	8
Лапша со Вкусом Курицы [Доширак]	50	230	4.5	9.5	31
Вода	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	600	353	12	15	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка)	10	35	0.6	0	7.9
Вода	100	0	0	0	0
Судак, приготовленный на жару	100	119	24.5	1.6	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	430	180	26	3	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	200	268	29.2	15.3	3.6
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	510	371	29	24	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	40	219.6	1.8	14.2	21
Коньяк ординарный «три звездочки»	100	239	0	0	1.5
Итого	140	458	1	14	22
Итого за день	2437	1806	82	79	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 15.02.2021 11:58

Привет! А почему диету назначили, если не секрет?

Елена 15.02.2021 12:00

диета № 5 - это при заболеваниях печени и желчного?.. (уточняю, на всякий случай)
почитала за нее в интернете и поняла - я на этой диете, можно сказать, с детства сижу Широкая улыбка

без врачебных предписаний)) исключительно по вкусовым предпочтениям))

Елена 15.02.2021 12:08

7 грамм майонеза... С улыбкой

порция такая, что и не налижешься, не то, что накушаешься)) или это специально, чтоб застоявшуюся желчь "спустить"?

tatoshka 15.02.2021 12:14

ох уж эти столы. Да, там все довольно таки простенькое и пресное. Но если назначает врач, то наверно есть причины. Стоит прислушаться. Меня на 3-й садили, теперь сама иногда сажусь, т.к. заранее чувствую возможность очередного приступа.

Матильда 15.02.2021 12:17

Для того чтоб изменить привычки нужен 21 день) в принципе это действительно так
Я так от сладкого отказалась. Потом вообще об этом и не думала. Сахар не ем уже давно в чистом виде. Соль минимум. А вот острое люблю

Алексей 15.02.2021 12:19

Тут надо выбрать: здоровье или болезнь. Если кушать без соли не хочется, значит кушать не хочется вообще. Соль - это усилитель вкуса

Dea 15.02.2021 12:25

Рада тебя видеть здесь, редкая гостья!

Попробуй обратить внимание на травы и пряности вместо готовых соусов?
"Солить" можно сухой ламинарией, нори, другими водорослями.
А толстенькие финики слаще сахара, да и мясистая курага тоже.
Если птицу или рыбу готовить в пароварке, сохраняется гораздо больше их исходного вкуса, и приправ требуется меньше. Я рыбу зачастую даже посолить забываю - и так вкусно.

Yula 15.02.2021 17:27

Елена, да ну. Это на варёное яйцо. Я все эти здоровые продукты после одной диеты на двух не переношу.

Тогда не было ни майонезинки, ни сахаринки. Зато было дистррфично мало калорий и головокружения с ненавистью к консервам тунца и варёной куриной грудке)))
Не соблюдают я ещё эту диету. Никак не хочу начать))

Yula 15.02.2021 17:32

Dea, привееет - привееет! идея - огонь! Спасибо! У меня даже есть водоросли и другие специи. Но я сами эти основные продукты через силу даже с "мазиком" .
Да и с ним, если подумать, мне тоже не вкусно
Нужно заморочиться с качеством готовки, а у меня с желанием готовить то пусто, то пусто, то пусто, то изредка густо. Вон Дошик маячит в рационе, дорогой - любимый. Хотя не любимый. Просто удобный.
Натура у меня противозная и бунтующая против "надо" и "пресной еды" Подмигиваю

)

Yula 15.02.2021 17:35

Матильда, о, это конечно же так. Я тоже когда отказалась. Потом вернулась. Потом отказалась. Потом иногда позволяла.. Потом.... Ой, ну это вечная песня у меня конечно.
Отказаться я могу, но надо ли оно мне? (конечно да, но так же скучно).
В общем, сижу, репу чешу, психую, не хочу братья за лечебное питание.
Такие времена)

Yula 15.02.2021 17:41

tatoshka, отчасти я её соблюдаю)))))) не ем в принципе ряд продуктов почти никогда))))
Надо по этому же принципу прошерстить стол пять и за полгода, если взяться, точно доведу её полного исполнения точно))))
Но это не точно, потому что это я, а у меня с этим шаляй-валяй (
Спасибо, на 2300 калорий не ем Печально

Хотя было-было и это пока дневник забрасывала (
Он правда дисциплинирует....

Если про него не забывать)))

Dea 15.02.2021 18:28

Yula написал:
идея - огонь!

Которая из? ))

Yula написал:
Но я сами эти основные продукты через силу

Ты пытаешься питаться только куриной грудкой и тунцом?..

Ещё пара идей для вдохновения:
1. Поке: яркая миска полезной еды.

Придумали на Гаваях, набирает популярность на Западе. Вариантов множество, для вдохновения поискать "поке" в Яндекс-картинках.

2. Салат в банке. Прозрачной. ("Потому что это красиво!" )
Собирать как конструктор из БЖУ. Удобно брать с собой, если "банка" пластиковая.

Dea 15.02.2021 18:37

Про дошик, кстати: обрати внимание на рамен:

Для быстрой версии потребуется мисо-паста (или порционный мисо-суп), лапша, которую запаривают кипятком, отварное яйцо, кусочек мяса (можно и без), какая-нибудь морковка, зеленый лук, кунжут.
Очень быстро можно собрать себе тарелочку, мисо гарантирует не-пресность.

Oxi 15.02.2021 19:17

Dea, о, и рамен, и поке - это очень вкусно Ах!

Но готовить по одной порции - это еще собрать надо всего по чуть-чуть, тут настрой нужен С улыбкой

Dea 15.02.2021 19:19

Oxi, я стараюсь овощи небольшими порциями заранее помыть-почистить, что-то порезать - тогда достал из холодильника пакетик или контейнер, взял оттуда горстку, так тарелочка и соберётся. )

Oxi 15.02.2021 19:22

Dea, это прям пример для подражания Хорошо

У меня, к сожалению, с овощами не очень складывается. В лавке все красиво, хочу-хочу. Домой принесу и откладываю на потом. А до потом многие не доживают...

Dea 15.02.2021 19:24

Oxi, да у меня тоже не все доживают. ) Некоторые из них укоризненно взывают: "Мы же завянем! Зачем купила?", но толку от этого мало...

Oxi 15.02.2021 20:00

Dea,

Yula 16.02.2021 08:32

Dea, воооот. Организация и самоорганизация - ключ к красивой и полезной еде!

Попробуем. Спасибо за целый ворох идей!

Yula 16.02.2021 08:36

Dea, вообще да, у меня многое и многое рискует пропасть)
Да и зелень я люблю, но тут она то как кило картошки стоит (просто зелёного луккп пучок скромный) за 67. И мытая отборная картоха по 66.

Но это ладно.

Зелень часто жухлая или со вкусом лекарств.
Не могу. Не лезет.

Таня Танина 16.02.2021 08:55

это я себе каждый вечер перед домом говорю оо все круто! нам немного поесть и все отлично а получается херня) и ешь то чо вкусное а не полезное и получается не то что хочется.

Елена 16.02.2021 09:26

Yula, та ну... Такие жёсткие предписания докторов имеет смысл исполнять, если совсем скрутило. В таких случаях организм обычно сам тянется к грудке вместо стейка) а иначе - зачем? можно и нарушать))

Dea 16.02.2021 11:11

Yula, на здоровье!
А первична всё-таки мотивация. ) Организация уже за ней. )

Dea 16.02.2021 11:11

Yula, ну и не ешь дорогую бяку. Широкая улыбка