Yula
15.02.2021 11:41
Дневник питания за 15.02.2021
Жалкие попытки вести дневник. Забываю через день. Терапевт опять
посадил на диету 5. И опять я её не соблюдаю.
Как я готовлю блюда этой диеты - так их и добрая собака есть не станет. А тут видите ли пресное и всё такое... малосолёное, малосахарёное, да ещё и вообще нельзя острое... А я люблю это острое и кислое и ...ааа.
Сплошные пищевые лишения (
Зато если перейти на эту диету полностью - вес сразу вниз пойдёт. Стимууул. Ух! И тебе здоровье, и тебе вес...
Но ведь в рот не полезет эта диетная еда.
Это ж сколько свои рецепторы переучивать надо, чтобы со вкусом есть то что полагается?
Ой ( мученье для любителя вкусненького :(
Как я готовлю блюда этой диеты - так их и добрая собака есть не станет. А тут видите ли пресное и всё такое... малосолёное, малосахарёное, да ещё и вообще нельзя острое... А я люблю это острое и кислое и ...ааа.
Сплошные пищевые лишения (
Зато если перейти на эту диету полностью - вес сразу вниз пойдёт. Стимууул. Ух! И тебе здоровье, и тебе вес...
Но ведь в рот не полезет эта диетная еда.
Это ж сколько свои рецепторы переучивать надо, чтобы со вкусом есть то что полагается?
Ой ( мученье для любителя вкусненького :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Картофель в микроволновке |
170
|
189 | 3.4 | 8.7 | 23.8 |
| Итого | 177 | 233 | 3 | 13 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 50 | 79 | 6 | 5 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 530 | 130 | 2 | 2 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная, с солью |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Лапша со Вкусом Курицы [Доширак] |
50
|
230 | 4.5 | 9.5 | 31 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 600 | 353 | 12 | 15 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) |
10
|
35 | 0.6 | 0 | 7.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Судак, приготовленный на жару |
100
|
119 | 24.5 | 1.6 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 430 | 180 | 26 | 3 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
200
|
268 | 29.2 | 15.3 | 3.6 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 510 | 371 | 29 | 24 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
40
|
219.6 | 1.8 | 14.2 | 21 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
100
|
239 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 140 | 458 | 1 | 14 | 22 |
| Итого за день | 2437 | 1806 | 82 | 79 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
24
Апполосская пушишка
15.02.2021 11:58
Привет! А почему диету назначили, если не секрет?
Елена
15.02.2021 12:00
диета № 5 - это при заболеваниях печени и желчного?.. (уточняю, на
всякий случай)
почитала за нее в интернете и поняла - я на этой диете, можно сказать, с детства сижу
без
врачебных предписаний)) исключительно по вкусовым предпочтениям))
почитала за нее в интернете и поняла - я на этой диете, можно сказать, с детства сижу
без
врачебных предписаний)) исключительно по вкусовым предпочтениям))
Елена
15.02.2021 12:08
7 грамм майонеза... 
порция
такая, что и не налижешься, не то, что накушаешься)) или это
специально, чтоб застоявшуюся желчь "спустить"?
порция
такая, что и не налижешься, не то, что накушаешься)) или это
специально, чтоб застоявшуюся желчь "спустить"? 
tatoshka
15.02.2021 12:14
ох уж эти столы. Да, там все довольно таки простенькое и пресное.
Но если назначает врач, то наверно есть причины. Стоит
прислушаться. Меня на 3-й садили, теперь сама иногда сажусь,
т.к. заранее чувствую возможность очередного приступа.
Матильда
15.02.2021 12:17
Для того чтоб изменить привычки нужен 21 день) в принципе это
действительно так
Я так от сладкого отказалась. Потом вообще об этом и не думала. Сахар не ем уже давно в чистом виде. Соль минимум. А вот острое люблю
Я так от сладкого отказалась. Потом вообще об этом и не думала. Сахар не ем уже давно в чистом виде. Соль минимум. А вот острое люблю
Алексей
15.02.2021 12:19
Тут надо выбрать: здоровье или болезнь. Если кушать без соли не
хочется, значит кушать не хочется вообще. Соль - это усилитель
вкуса
Dea
15.02.2021 12:25
Рада тебя видеть здесь, редкая гостья!
Попробуй обратить внимание на травы и пряности вместо готовых соусов?
"Солить" можно сухой ламинарией, нори, другими водорослями.
А толстенькие финики слаще сахара, да и мясистая курага тоже.
Если птицу или рыбу готовить в пароварке, сохраняется гораздо больше их исходного вкуса, и приправ требуется меньше. Я рыбу зачастую даже посолить забываю - и так вкусно.
Попробуй обратить внимание на травы и пряности вместо готовых соусов?
"Солить" можно сухой ламинарией, нори, другими водорослями.
А толстенькие финики слаще сахара, да и мясистая курага тоже.
Если птицу или рыбу готовить в пароварке, сохраняется гораздо больше их исходного вкуса, и приправ требуется меньше. Я рыбу зачастую даже посолить забываю - и так вкусно.
Yula
15.02.2021 17:27
Елена, да
ну. Это на варёное яйцо. Я все эти здоровые продукты после одной
диеты на двух не переношу.
Тогда не было ни майонезинки, ни сахаринки. Зато было дистррфично мало калорий и головокружения с ненавистью к консервам тунца и варёной куриной грудке)))
Не соблюдают я ещё эту диету. Никак не хочу начать))
Тогда не было ни майонезинки, ни сахаринки. Зато было дистррфично мало калорий и головокружения с ненавистью к консервам тунца и варёной куриной грудке)))
Не соблюдают я ещё эту диету. Никак не хочу начать))
Yula
15.02.2021 17:32
Dea,
привееет - привееет! идея - огонь! Спасибо! У меня даже есть
водоросли и другие специи. Но я сами эти основные продукты через
силу даже с "мазиком" .
Да и с ним, если подумать, мне тоже не вкусно
Нужно заморочиться с качеством готовки, а у меня с желанием готовить то пусто, то пусто, то пусто, то изредка густо. Вон Дошик маячит в рационе, дорогой - любимый. Хотя не любимый. Просто удобный.
Натура у меня противозная и бунтующая против "надо" и "пресной еды"
)
Да и с ним, если подумать, мне тоже не вкусно
Нужно заморочиться с качеством готовки, а у меня с желанием готовить то пусто, то пусто, то пусто, то изредка густо. Вон Дошик маячит в рационе, дорогой - любимый. Хотя не любимый. Просто удобный.
Натура у меня противозная и бунтующая против "надо" и "пресной еды"
)
Yula
15.02.2021 17:35
Матильда,
о, это конечно же так. Я тоже когда отказалась. Потом вернулась.
Потом отказалась. Потом иногда позволяла.. Потом.... Ой, ну это
вечная песня у меня конечно.
Отказаться я могу, но надо ли оно мне? (конечно да, но так же скучно).
В общем, сижу, репу чешу, психую, не хочу братья за лечебное питание.
Такие времена)
Отказаться я могу, но надо ли оно мне? (конечно да, но так же скучно).
В общем, сижу, репу чешу, психую, не хочу братья за лечебное питание.
Такие времена)
Yula
15.02.2021 17:41
tatoshka,
отчасти я её соблюдаю)))))) не ем в принципе ряд продуктов почти
никогда))))
Надо по этому же принципу прошерстить стол пять и за полгода, если взяться, точно доведу её полного исполнения точно))))
Но это не точно, потому что это я, а у меня с этим шаляй-валяй (
Спасибо, на 2300 калорий не ем
Хотя было-было и это пока дневник забрасывала (
Он правда дисциплинирует....
Если про него не забывать)))
Надо по этому же принципу прошерстить стол пять и за полгода, если взяться, точно доведу её полного исполнения точно))))
Но это не точно, потому что это я, а у меня с этим шаляй-валяй (
Спасибо, на 2300 калорий не ем
Хотя было-было и это пока дневник забрасывала (
Он правда дисциплинирует....
Если про него не забывать)))
Dea
15.02.2021 18:28
Yula написал:
идея - огонь!
Которая из? ))
Yula написал:
Но я сами эти основные продукты через силу
Ты пытаешься питаться только куриной грудкой и тунцом?..
Ещё пара идей для вдохновения:
1. Поке: яркая миска полезной еды.
2. Салат в банке. Прозрачной. ("Потому что это красиво!" )
Собирать как конструктор из БЖУ. Удобно брать с собой, если "банка" пластиковая.
Dea
15.02.2021 18:37
Про дошик, кстати: обрати внимание на рамен: 
Для быстрой версии потребуется мисо-паста (или порционный
мисо-суп), лапша, которую запаривают кипятком, отварное яйцо,
кусочек мяса (можно и без), какая-нибудь морковка, зеленый лук,
кунжут.
Очень быстро можно собрать себе тарелочку, мисо гарантирует не-пресность.
Очень быстро можно собрать себе тарелочку, мисо гарантирует не-пресность.
Но
готовить по одной порции - это еще собрать надо всего по чуть-чуть,
тут настрой нужен
У меня, к
сожалению, с овощами не очень складывается. В лавке все красиво,
хочу-хочу. Домой принесу и откладываю на потом. А до потом многие
не доживают...
Таня Танина
16.02.2021 08:55
это я себе каждый вечер перед домом говорю оо все круто! нам
немного поесть и все отлично а получается херня) и ешь то чо
вкусное а не полезное и получается не то что хочется.
