Дневник питания за 22.09.2020

Сегодня здоровье лучше. Опять пришлось сдавать тест на тот-самый-вирус. Второй раз - это уже как за хлебом сходить. Главное - в очереди к терапевту быть осторожнее, ну.
Открыли для себя такого лосося как Голец. Вчера запекли и засолили. Готовится всячески. И всячески - вкусно. А он ведь низкокалорийный. Всего 130 ккал на 100 гр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс 2000	2	0	0	0	0
Витамин C с Лимонным Вкусом [Haas]	2	5	0	0	0.6
Итого	2	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль в Шоколаде [Chaka]	7	40.3	0.6	2.9	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Жареный картофель	350	486.5	7.7	23.5	61.2
Горлодёр Сибирский (25 ккал.)	20	5	0.2	0	1
Итого	1077	538	8	26	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко Сгущённое с Какао [Рогачев]	50	160	3.7	3.8	27.3
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]	30	86.4	3	1.7	14.8
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	161	289	7	5	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Итого	38	227	8	20	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Голец соленый	100	146.2	18	5.6	4.7
Бутерброд с маслом	40	128.6	2.2	7.7	12.8
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	740	571	24	15	81
Итого за день	2518	1767	51	68	233