Дневник питания за 09.09.2020

с утра чей-то пост видела про мышцы, мол, есть мнение, что, нарастив мышечную массу, можно потом особо не шевелиться, вкусно кушать и не толстеть))). Ага, щаз, так корячиться с набором ММ, чтобы когда-нибудь не толстеть)))). Так что это как самой себе кофе в постель подать, приходится и меню собирать, и трениться, и не получится на лаврах почивать  , а потом ещё и чашку за собой помыть 

Ольга Прокопенко, так и просится крылатая фраза «жизнь - боль» 
Ну потому что помимо набора мышечной массы, надо как-то ещё и жир растопить. 
А мне вот это сложно сделать. 
Сделать, не начиная выполнять упражнения  Я ж ведь именно так и хочу. Понимаю, что не пролезет. Но ведь хоцца верить в то, что «мне повезёт!»  и пряник съесть и на диету не сесть 

Супер рейтинг, поэтому и попал в лучшие)) Класс! Поздравляю ))

Повторяюсь...один в один... сегодня на весах 76.5...без комментариев )))

Вот, теперь ура! Главное обратно в плюс не вылезти

Анжела,

Мира, нуу, не знаю. Сегодня +300 

PoYu, главное - Вам весело, остальное образуется)))

PoYu, так, думаю кому-то пора подключать спорт!))) Давай может вместе? Мне тоже давно уже пора))

Мира, ооооох. Ну первый день я с энтузиазмом осилю. А на следующий раз начну хотеть скрыться, чтобы не было стыдно за нарушенное согласие делать вместе 😆)))

Но начинать надо.

Ты какой вид тренировок для себя видишь?
Что - то своё или круговые из предложенных на МЗР?)

PoYu, я нашла себе комплекс на Твой Тренер. Там есть калькулятор онлайн тренер, он по твоим данным тебе индивидуальную программу делает. У меня дома есть гантельки и резинка, их и отметила, он мне выдал с ними упражнения. В принципе они не сложные, но я уровень поставила "новичек" и "никогда не занимался спортом", так что думаю осилю)))

П.с.: Главное не начать скрываться вместе

Мира, зачётная приписка ! )))))))

Мира, у меня есть комплекс, тренировки онлайн в мае начинала. Но в июле уже сдулась. Как только вышла работать с удалёнки в офис 
Кто не бросал - на 6 кг к августу похудели. Без подключения ПП. Плюс там комплекс для лица был (самомассаж) - там  там ещё и овальчик подтянутый, а возраст  занимающихся с результатом - от 20 до 70.
Я пожалела что не занималась. Но и пока начинала тренировки - видела и чувствовала результат уже через 2 занятия. Эх.
Ну я ещё подумаю на счёт тренировок. Танцев мне не  хватит для похудения ну никак. 2 часов в неделю так мало, что даже смешно.

Мира, и ещё добавлю: МЗР в продвинутом силовом комплексе обещает активацию роста мышц, треньку даёт на 7 дней и снаряд всего один - эластичная лента.
Классно. У меня она есть 

PoYu, я за мышцами не гонюсь, желательно их наличие конечно)), но так же понимаю, что для того чтобы действительно был рост мышечной массы, нужно железо и тренер, ну и профицит. На дефиците, думаю, никакого роста не будет, тем более с лентой)) Просто мыш.корсет укрепиться, выносливость повысится, ну и самочувствие в целом... Короче для активации роста мышц нужны серьезные силовые тренировки, я к серьезным не готова, знаю себя, что заброшу, и тебе не советую, лучше начать с того, что будешь делать регулярно, а не гнаться за быстрым результатом
А танцы они идут как кардио, просто хорошо для расхода энергии и для души

Мира, Ну, я попробую, а там посмотрим как быстро сдуюсь: на второй день или всё же на пятый 

Мира, о, укрепить мышечный корсет?! То что надо! Таки точно попробую