Дневник питания за 08.09.2020

Даёшь зажоооооооор! Мяса! Жареного мужем мяса и охренительных слив из Узбекистана, коих в жизни ещё не встречала!
:dance:
Прогнозируем привес. Он уже был. Я достигла 76.1, а потом - раз и 77,2. Вот завтра ещё раз посмотрю сколечко набрала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Рисовая каша по 1-268	120	172.8	2.9	4.2	31
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Чай заваренный с молоком	250	107.5	1.7	2	20.5
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Детримакс 2000	1	0	0	0	0
Итого	476	475	8	18	69

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Мимоза	200	366	11.4	29.6	14.4
Торт печёночный	110	220	8.9	16	11
Чай заваренный с молоком	250	107.5	1.7	2	20.5
Итого	560	693	22	47	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Манник	130	283.9	8.1	3.1	59.7
Итого	190	312	8	3	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из чечевицы	230	155.9	5.8	9.7	12
Огурец парниковый	250	27.5	1.7	0.3	4.8
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Сметана 20% жирности	12	24.7	0.3	2.4	0.4
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1022	370	11	13	52

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	100	200	29.2	8.3	0
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Чай заваренный с молоком	250	107.5	1.7	2	20.5
Виноград	40	28.8	0.2	0.2	6.2
Итого	750	454	33	11	50
Итого за день	3298	2306	84	93	284

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 08.09.2020 19:55

Вооот в чём дело...это у нас вес заколдованный... ситуация точь в точь...76 против 77...)))

Апполосская пушишка 08.09.2020 20:02

))))) уррраа....ааа,не,не ура? Надо подумать

Yula 08.09.2020 20:34

Анжела, та неее. Я ж просто ем что хочу. Не составляю рацион.
Да и сегодня (снова) не ограничивала себя в каллориях.

Всё идёт по плану. План состоит в том чтобы собираться спланировать питание и.. не делать этого.

Вроде и начала, а вроде уже бросила.

Куда же денется вес, если калории превышать. Так что не, не заколдованный, конечно)

Yula 08.09.2020 20:36

Мира,не-а)
Ибо я даже усилий не прикладывала к похудению на этой неделе. Поэтому и результат такой. Такой "положительный" Подмигиваю

))