Дневник питания за 05.09.2020

Как дела сегодня?

Сегодня снова не выполнена треня. Ищу рецепт полезного обеда с вешенками. Замоченная 3 дня назад чечевица этой ночью может прийти ко мне с вопросом "ну а дальше что?", потому что я так и не решила что бы из неё приготовить, но она очень хорошо хранится в холодильнике, залитая водой.

Докупила семян льна и миндаля.
Отличные штуки - эти орехи и семечки. Только жирные. Но 7-10 граммов в день и вуаля - норма полезных жиров выполнена. А ещё это и вкусно.
Кто бы за меня ещё меню составил и залил в голову аки алгоритм на съёмный носитель 😁

В общем. Пора, ПОРА тренироваться и ввести первые два белковых блюда в постоянное употребление.
А то как иначе углеводы - то вытеснять?

Только привычка. Только преобладание белка.
И стимул. Я хочу крепкое тело чтобы красиво танцевать.

В похудении же важна цель?
Моя цель - подтянуть мышцы чтобы красиво танцевать мой вест кост свинг. Он крутой. Для него нужны сильные ноги и не вываливающаяся при любом взаимодействии пятая точка 😁
Это что значит?

Значит укрепляем живот.
Это и для осанки важно. Ищем упражнения на живот. Осваиваем. Включаем нужные мышцы.
.
.
А вообще в пятницу ещё хотелось н#@б%ниться от души. Ну вот просто.
Потому что я же девочка, а надо искать причину поломки машины. А когда она нашлась - снимать аккумулятор самой и переть его в аккумуляторный центр. А потому что акб необслуживаемый. Это и хорошо с другой строны. Но заряжать - то я его не могу. И поэтому я посчитала что заслужтла пива.
Но так я его и не выпила. А оно же зараза вкусное. Хоть и калорийное. Но.
Хочу.
.
.

Фото обновлённого торца панельки на "Красрабе". Красиво, правда?