Yula
02.09.2020 20:09
Дневник питания за 02.09.2020
Решила сделать новые фото фигуры. Свет такой прям мммм... Рисующий
: все бугринки на целюлитике и отеках с фиброзами видно.
.
И что?
А то что в новом телефоне нет "отложееного спуска" - таймера. Это возмутительно! 😁
Ну ладно-это всего лишь неудобно.
Пока не выложу фотокарточек своих телес. Да и попросить некого.
Рразберемся. Но не сегодня)
.
.
И ещё: разрекламированный продавцом "снеговичок" лучше не брать.
Вполне съедобно, но до тех пор пока не прочитаешь состав 🤣. Он на фото.
.
Что по тренировкам?
А ничего. Вчера упала спать. И выспалась. Какое счастье!
Тренировки есть. Нет желания начать. Не поняла почему, я же занималась не так давно.
Вчера даже пришла программа кардио тренировок. Всего - то на 10-й5 минут. Самое то для начинающих.
Необходимо взять и провести занятие. Сразу после работы, пока не успела опомниться 👻
.
.
И записаться в бассейн. О, я так ждала этого с весны. Но как же меня бесит ходить собирать справки. Мои Боль и ненависть. Чесслово. Ну и бабки в одном из бассейнов, которые реально шпионили за всеми, чтобы те мылись голыми. То что я мылась дома перед бассейном, а через 15 минут была уже в душевой "басика" их не убеждало.
Фу такими быть. Аж до сих пор противно.
.
.
Нашла Семена киноа! И тыквы! Умяла горсть орехов. Вкусно же, блин. Даже не обжаренные-вкусно! Давно не покупала 🤣 и кинзу отличную! Ммм, кинзааааа.
Шпинат неоправданно дорогой. Хотя это относится ко всему этому магазинчику :(
.
.
.
Иииии..... Кто всё честно вносит - тот молодец, у того расчёты с фактическими цифрами сойдутся .
.
День зажора. Позволила себе свыше положенного. Ну а что теперь?
"Жила-была девочка, сама виновата".
.
И что?
А то что в новом телефоне нет "отложееного спуска" - таймера. Это возмутительно! 😁
Ну ладно-это всего лишь неудобно.
Пока не выложу фотокарточек своих телес. Да и попросить некого.
Рразберемся. Но не сегодня)
.
.
И ещё: разрекламированный продавцом "снеговичок" лучше не брать.
Вполне съедобно, но до тех пор пока не прочитаешь состав 🤣. Он на фото.
.
Что по тренировкам?
А ничего. Вчера упала спать. И выспалась. Какое счастье!
Тренировки есть. Нет желания начать. Не поняла почему, я же занималась не так давно.
Вчера даже пришла программа кардио тренировок. Всего - то на 10-й5 минут. Самое то для начинающих.
Необходимо взять и провести занятие. Сразу после работы, пока не успела опомниться 👻
.
.
И записаться в бассейн. О, я так ждала этого с весны. Но как же меня бесит ходить собирать справки. Мои Боль и ненависть. Чесслово. Ну и бабки в одном из бассейнов, которые реально шпионили за всеми, чтобы те мылись голыми. То что я мылась дома перед бассейном, а через 15 минут была уже в душевой "басика" их не убеждало.
Фу такими быть. Аж до сих пор противно.
.
.
Нашла Семена киноа! И тыквы! Умяла горсть орехов. Вкусно же, блин. Даже не обжаренные-вкусно! Давно не покупала 🤣 и кинзу отличную! Ммм, кинзааааа.
Шпинат неоправданно дорогой. Хотя это относится ко всему этому магазинчику :(
.
.
.
Иииии..... Кто всё честно вносит - тот молодец, у того расчёты с фактическими цифрами сойдутся .
.
День зажора. Позволила себе свыше положенного. Ну а что теперь?
"Жила-была девочка, сама виновата".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детримакс 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ретинорм Retinorm |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао с молоком без сахара |
300
|
33.3 | 2.1 | 1.5 | 2.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Шакшука моя |
180
|
397.4 | 11.3 | 38.2 | 3.4 |
| Итого | 585 | 450 | 13 | 39 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 90 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту |
120
|
244.8 | 5.4 | 11.2 | 31.7 |
| Итого | 120 | 244 | 5 | 11 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет (копия) |
200
|
219.4 | 3.4 | 16.4 | 14.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Ретинорм Retinorm |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 221 | 3 | 16 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш тушеный с овощами |
150
|
79.2 | 7.5 | 2.7 | 6 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 153 | 89 | 7 | 2 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ретинорм Retinorm |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шакшука моя |
100
|
220.8 | 6.3 | 21.2 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 210 | 255 | 8 | 21 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
40
|
223.6 | 12.1 | 19.6 | 1.9 |
| Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Грецкий орех |
45
|
295.2 | 7.3 | 27.4 | 5 |
| Вина ликерные |
25
|
53 | 0.1 | 0 | 7.5 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
70
|
217 | 2.2 | 16.8 | 14.1 |
| Итого | 250 | 839 | 22 | 64 | 39 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 80 | 57 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 1940 | 2200 | 61 | 156 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
30
Ана-на
02.09.2020 20:15
Я хочу такой снежок и пофиг, что за кака в составе. Это как дома
а бабки - это
«маст би»в каждом бассейне. У нас они умело оккупируют весь бассейн
по две бабчи на дорожку и старательно вытесняют всех остальных.
Однажды я видела, как они умудрялись угощать друг друга домашними
пирогами прямо «на берегу». И нет на них силы, они там старожилы ,
а смотрители их внуки )))
а бабки - это
«маст би»в каждом бассейне. У нас они умело оккупируют весь бассейн
по две бабчи на дорожку и старательно вытесняют всех остальных.
Однажды я видела, как они умудрялись угощать друг друга домашними
пирогами прямо «на берегу». И нет на них силы, они там старожилы ,
а смотрители их внуки ))) 
Апполосская пушишка
02.09.2020 20:26
"Тренировки есть. Нет желания начать."
Ахахахах
у меня вот то же
самое)) повеселили)))
Ахахахах
у меня вот то же
самое)) повеселили))) 
Воронье Гнездо
02.09.2020 20:27
нормальный состав для продукта, который называется
"продукт"
приложение для камеры с нужными функциями можно скачать в Плей Маркете и пользоваться им вместо родного.
приложение для камеры с нужными функциями можно скачать в Плей Маркете и пользоваться им вместо родного.
Yula
02.09.2020 20:41
Воронье
Гнездо, не думала что и для этого есть отдельные
приложения 
. Спасибо : )
. Спасибо : )
Воронье Гнездо
02.09.2020 20:58
PoYu, это
же смартфон, любое приложение можно скачать, если стандартное не
устраивает. календари, заметки, будильники, файловые менеджеры,
плейер.
только что глянул, есть даже приложение с таким названием "камера с таймером". правда отзывы плохие. это минус, приложений много, но много шлака, толкового-единицы.
только что глянул, есть даже приложение с таким названием "камера с таймером". правда отзывы плохие. это минус, приложений много, но много шлака, толкового-единицы.
Ilana
02.09.2020 21:08
Простите, сколько у Вас на сырке с изюмом написано калорийность на
100 гр? и сколько жирность? я сегодня съела, взяла из
базы местной инфо, но что-то мне не верится ... а проверить
возможности нет, я развесной покупала
Апполосская пушишка
02.09.2020 21:09
PoYu,
начало положено, к приседаниям постепенно добавятся отжимания,
потом подтягивания и так все придет в норму, главное делать это
регулярно 
или
знающие,кто тут давно и у кого так же всё этио видно подскажите
пожалуйста!!!
Yula
03.09.2020 07:49
Татьяна,
вообще взвешиваться не надо часто, как я поняла. Это по одному
методу. По другому - каждый день с утра - пожалуйста. Через неделю
из 7 показателей убираете самое большое и самое малое, а из
остальных вычисляете средний вес за неделю. Вот такой есть способ.
Я просто всё вбиваю, потому что мне любопытно видеть подробности
каждый день даже при
том, что там вода скорее всего гуляет 
даже при
том, что там вода скорее всего гуляет
April
03.09.2020 08:57
Не может быть чтобы не было таймера отложенной съемки. Вероятнее
всего, он просто не очевидно включается. Какая у вас модель
телефона?
Михаил
03.09.2020 13:26
"чтобы те мылись голыми" похоже отстал от жизни. А как мыться надо
перед бассейном?
Yula
03.09.2020 19:01
Михаил,
значит, представьте: вы девушка. На вас закрытый купальник, который
неудобно снимать. Вы ненавидите, нет НЕНАВИДИТЕ когда на вас голую
пялятся (это я свои ощущения на вас примерить
пытаюсь 
). И чтобы
минимизировать нагие дефиле мимо бабок, вы заранее именно моетесь в
душе дома. Едете до бассейна максимум 15-20 минут.
Переодеваетесь в купальник под прицелом взглядов придирчивых бабок,
которым вы ничего не должны были в этой жизни. Топаете в душ. Опять
споласкиваетесь. Полностью. Но в купальнике.
И тут..... На вас обрушивается критика за то, что вы не сняли свой грёбаный слитный купальник, который ну неудобно снимать. А за вами ещё другие бабки или женщины ждут очереди в душ.
А вы приехали туда уже чистой. И даже не идёте в дамскую комнату до конца сеанса; всё только после. Чтобы не нарушать, блин, гигиены.
И всё это под шипение бабок, которые своими глазами не увидели что вы в душ заходили просто потому что они там не находились когда вы мылись.
Слишком сложно? Ну да, сложно, понимаю.
У меня так: стараюсь сделать заранее то что могу. А в бассейне - ещё и потому что мне не хватает оставшегося после переодеваний и мытья времени на плавание. Мне мало. И поэтому я предпочитаю делать так, а не тележится как ... хотела бы сказать бабульки, но именно в том конкретном бассейне - вредные бабки. И не иначе.
). И чтобы
минимизировать нагие дефиле мимо бабок, вы заранее именно моетесь в
душе дома. Едете до бассейна максимум 15-20 минут.
Переодеваетесь в купальник под прицелом взглядов придирчивых бабок,
которым вы ничего не должны были в этой жизни. Топаете в душ. Опять
споласкиваетесь. Полностью. Но в купальнике. И тут..... На вас обрушивается критика за то, что вы не сняли свой грёбаный слитный купальник, который ну неудобно снимать. А за вами ещё другие бабки или женщины ждут очереди в душ.
А вы приехали туда уже чистой. И даже не идёте в дамскую комнату до конца сеанса; всё только после. Чтобы не нарушать, блин, гигиены.
И всё это под шипение бабок, которые своими глазами не увидели что вы в душ заходили просто потому что они там не находились когда вы мылись.
Слишком сложно? Ну да, сложно, понимаю.
У меня так: стараюсь сделать заранее то что могу. А в бассейне - ещё и потому что мне не хватает оставшегося после переодеваний и мытья времени на плавание. Мне мало. И поэтому я предпочитаю делать так, а не тележится как ... хотела бы сказать бабульки, но именно в том конкретном бассейне - вредные бабки. И не иначе.
Апполосская пушишка
03.09.2020 19:44
PoYu,
больше в бассейн не пойдете?
Апполосская пушишка
03.09.2020 19:55
PoYu, а я
забила, моюсь голая, хотя тоже дофига стеснительная и
мнительная 
Но мне важнее что бассейн в пяти минутах от дома, так что наплевать на бабок))
Но мне важнее что бассейн в пяти минутах от дома, так что наплевать на бабок))
Апполосская пушишка
03.09.2020 20:32
PoYu,
надо носить с собой шторку для душа или
полотенце трехметровое, сначала раздеваться в нем, как в шатре,
потом идти в душ в нем и сразу вешать как шторку))
или
полотенце трехметровое, сначала раздеваться в нем, как в шатре,
потом идти в душ в нем и сразу вешать как шторку))
