Дневник питания за 01.12.2025

Зима приходит и уходит!❄️☃️🧤
А кушать хочется всегда💃🥣🥗🥐🍔🥝🦑🌭🍜🍍🥕🍊🍟🧀🍤🥬

Когда увидела в базе "макароны по..", без зазрения совести закинула их в дневник. А "пасте" помахала рукой😁
И наелась на ужин от души🤣

Почувствуйте, как говорится, разницу🤪
Мира🌏❗

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	2	151.8	12.7	10.9	0.7
Печеные перцы в базиликовой заправке	150	80.3	2.7	3.2	10.2
Гарнир из ячневой крупы	60	39.5	1.3	0.2	8.3
Буженина запеченая	50	197.1	8.9	17.6	0.9
Салат айсберг, редис, марин. огурец	100	35.8	1	1.3	4.5
Кофейный напиток?☕️	1	23.9	1.3	1.7	1.3
Итого	886	528	27	34	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Печень куриная (Варка)	50	55.3	9.1	1.9	0.4
Салат айсберг, редис, марин. огурец	75	26.9	0.8	1	3.4
Итого	160	209	18	13	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп /варианты красных рыб/	500	127.5	12.5	3	13
Итого	500	127	12	3	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток?☕️	1	23.9	1.3	1.7	1.3
Итого	426	23	1	1	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	230	154.1	1.2	0.9	35.2
Итого	230	154	1	0	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нерка с рикоттой	1	204.9	18.6	11.7	6.3
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Итого	300	351	24	12	36
Итого за день	3002	1395	84	66	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 01.12.2025 21:50

А не так давно сын приглашал отобедать в ресторан, где подают свежеприготовленную пасту ..
И честно признаться, мне она не понравилась .. Будто слегка переварена. По всей длине спагеттины разваренные крупинки.. Возможно, это семолина.. И это замечательно, но мне - нет😁

Ну и порция микроскопическая.. Хотя я обрадовалась, что она быстро закончилась 🤣🤣🤣