Дневник питания за 26.10.2025

Приготовилась блендернуть ингредиенты для блюда "Ванильное в микроволновке" - вырубили свет.
Пришлось завтракать иначе...
Хорошо, что кофе успела "заварить"✌️💪
Да и куриную грудку вчера приготовила

Ванильный ужин так же хорош, как и завтрак.
Мира🌏❗

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	164	172.5	36	2.9	0.7
Кабачковая икра Лера	80	51	0.8	2.7	5.7
Печеные перцы в базиликовой заправке	80	42.8	1.4	1.7	5.4
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	96	7.2	7.3	0
Итого	781	413	46	19	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Горбуша, с костями, консервированная	50	64.5	9.8	2.5	0
Лук сладкий, сырой	15	4.8	0.1	0	1
Перец черный, молотый или горошек	0.1	0.3	0	0	0
Итого	346	189	22	7	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао на кокосовом молоке	1	97.5	2	5.5	9.5
Итого	221	97	2	5	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заготовочный рыбный суп	600	166.2	9	4.8	21.6
Горбуша, с костями, консервированная	50	64.5	9.8	2.5	0
Итого	650	230	18	7	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня (Припускание)	250	79.2	1.5	0.7	16.7
Итого	250	79	1	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ванильное в микроволновке	1	236.7	15.3	10.1	19.1
Малина	25	11.5	0.2	0.1	2.1
Итого	175	248	15	10	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Горбуша, с костями, консервированная	50	64.5	9.8	2.5	0
Итого	150	75	10	2	1
Итого за день	2973	1334	117	52	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Сысуева 26.10.2025 21:35

А из каких ингредиентов ваш ужин? А то у вас не открываются строчки из меню. А из названия и из внешнего вида не понятно, что за блюдо.
Уж простите меня за мое любопытство, интересненько 😄😄😄

Мила Равно 26.10.2025 21:45

Татьяна Сысуева, вот из этих.
Постоянно миксую ингредиенты.
И чтобы не создавать новый рецепт, редактирую конкретный день.. И тогда строка с рецептом становится некликабельной😊
Ингредиенты на 2 порции.

Татьяна Сысуева 26.10.2025 23:17

Это что-то типа пудинга или творожной запеканки с добавками получается? У меня так тушёные овощи... Что захотела / что нашла в холодильнике, то и закинула в сотейник и каждый раз редактирую ...

Валентина 26.10.2025 23:54

Алин@, Средняя пышечка очень аппетитная 😁👍

Алин@ 27.10.2025 08:16

Валентина, 🤩🌹💞

Мила Равно 27.10.2025 08:20

Татьяна Сысуева, наверно, что-то среднее между пудингом и запеканкой😜

Да, функция править рец в моменте классная ✌️

Мила Равно 27.10.2025 08:21

Валентина, да отличные фотки.❗руки сами тянутся к пышкам.. 😁

Алекс 27.10.2025 08:32

Ванильный ужин - красивое название, так и видится романтическая картина маслом, какого нибудь знаменитого художника натюрмиста! )))

Мила Равно 27.10.2025 11:29

Алекс, вы сподвигли меня сходить в гугл и полюбоваться на натюрморты с выпечкой.
И вот так, чтоб "вау", на меня не обрушилось..😟
Наверно, еду красиво и романтично писать сложно..
Однако понравилась совершенно неромантичная, на мой взгляд , картина от британского художника Джулиана Мерроу-Смита. Она называется «Круассан с беррой» и входит в число 3667 ежедневных картин из французской студии художника, созданных с 2005 года. 👌😊

Кажется, берра - это груша😁

Алекс 27.10.2025 13:25

С круасаном неплохо смотрится, а берра есть такой сорт груши, тут имеется в виду наверное берри, ягода... Хотя с грушей наверное круасан вкуснее ))
И да, натюрморты мне с выпечкой то же как то того, не очень, больше вот такие, это на кухне репродукция у меня висит