Дневник питания за 23.10.2025

Понравилась музыка: и спокойная, и ритмичная.
Не получилось найти бесплатную ссылку на нее.
Есть на ютюб..
Но он сами знаете где😜
Просто положу название: "walking your path" - alina K.

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	700	4	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадное в микроволновке	1	239.1	15.8	10.3	18.8
Дыня	175	61.3	1.1	0.5	13
Снек из тыквы, пастила	20	49.3	2.5	2.9	3.7
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	761	407	21	18	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заготовочный рыбный суп	1	124.7	6.8	3.6	16.2
Итого	450	124	6	3	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	250	136.5	4.8	5.8	16.3
Котлеты из фарша глобус жареные	2	187.1	18.3	8.3	9
Огурец соленый	45	5.9	0.4	0	0.8
Итого	395	329	23	14	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Жарка)	175	184.6	31.4	6	1.3
Икра трески	25	33.8	3.5	1.8	1
Огурец соленый	45	5.9	0.4	0	0.8
Итого	245	224	35	7	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	89	125	1	3	21
Итого за день	2640	1214	88	47	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 23.10.2025 22:37

Прекрасно👩‍🍳👍💐

Валентина 24.10.2025 06:15

Что это шоколадное в микроволновке, не открывается рецепт.

Мила Равно 24.10.2025 09:13

Алин@, 😊🌹

Мила Равно 24.10.2025 09:18

Валентина, так как я постоянно миксую ингредиенты: то банан, то тыква, то яблоки , то муку чечевичную, то овсяную, то....... (Что есть сегодня, в общем), поэтому базовый рецепт постоянно изменяю.. А тогда рецепт не открывается.
Однако скриншот никто не отменял. Вот, что вчера было. Это на две порции., но можно и сразу съесть, все равно норм по кбжу
😊✌️

Мила Равно 24.10.2025 09:40

Валентина, и приготовление: 4 минуты под крышкой и 2 без . мощность у меня 900w. Это в среднем. Надо смотреть по поверхности. Если трещинка в середине - точно готово

Мила Равно 24.10.2025 09:41

Валентина, пример трещинок. Вторая порция вчерашнего на сегодня🤣