Дневник питания за 14.10.2025

Каша/не каша..
Пирог/ не пирог..
Сегодня без заменителя сахара
И да, буду повторять
Мира🌏❗

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	700	4	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенная каша с творогом+сыром в микроволновке	1	466.5	35.4	24.8	23.8
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	15	10.2	0.7	0.1	1
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	811	507	37	26	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	426	22	1	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Патиссоны маринованные на зиму	100	24.1	0.8	0.2	4.7
Тыква (Запекание)	100	18.3	0.9	0.1	3.6
Куриная грудка (филе) (Запекание)	70	73.6	15.4	1.2	0.3
Печеночный паштет	45	92	6.9	6.1	2.4
Гороховый суп	350	204.1	10.2	9.8	18.6
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	30	20.4	1.3	0.2	1.9
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Итого	725	435	35	17	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	40	78.4	9.6	4.4	0
Патиссоны маринованные на зиму	50	12.1	0.4	0.1	2.4
Печеные перцы в базиликовой заправке	70	37.5	1.3	1.5	4.8
Тыква (Запекание)	80	14.6	0.7	0.1	2.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	50	9	0.3	0.1	1.3
Картофель (Варка со сливом)	40	29	0.8	0.2	6.1
Итого	330	180	13	6	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш из говядины	100	108.4	8	7.6	1.9
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	211	293	13	17	21
Итого за день	3203	1444	101	69	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 14.10.2025 22:53

Мила,как все мило-, красиво))

Мила Равно 14.10.2025 22:55

Так, 0,5 балла не хватает. Поэтому тыкву в разрезе в студию, и баста

Мила Равно 14.10.2025 22:56

Алла, Алька, чмок тебя красивую😘😊

Даниленко Татьяна 14.10.2025 23:07

Мила Равно, Такая интересная тыква... а какой это сорт?

Georgijs 15.10.2025 00:37

Берримор бы подал завтрак со словами: Пудинг, сэр С улыбкой

Мила Равно 15.10.2025 09:20

Даниленко Татьяна, а это одна из 4х тыкв, на которые расщипилась магазинная тыква баттернат. Мой эксперимент этого лета. И, похоже, буду повторять, ибо она устраивает больше самого баттерната - менее сладкая и нет привкуса обычной тыквы (обычную не люблю). 🤪
Прикрепляю образцы расщипления✌️
В верхнем левом углу - это та, про которую говорим сейчас 😊

Мила Равно 15.10.2025 09:23

Georgijs, Берримор знает толк в И̶з̶в̶р̶а̶щ̶е̶н̶и̶я̶х̶ пудингах😁

Мила Равно 15.10.2025 09:28

Мила Равно, так смешно: только вывесила фоту, чтоб засчитали 0,5 недостающих балла, а система подсчетов резко обнулило баллы рецепта за 7 окт.. А сегодня и за 8е.. Но никак не догоню🤣🤣

Мила Равно 15.10.2025 09:29

Мила Равно, а мне прям надо. Супер еда пока закрыта, а памяти вообще нет где и чо в продуктах имеется🤣

Даниленко Татьяна 15.10.2025 10:10

Мила Равно, Очень интересно получилось!

Helen Николаевна 15.10.2025 11:29

Поздравляю "пропащих" дачников с закрытием сезона)) Мила снова с нами✌. Вспоминиайте-вспоминайте теперь, что здесь где Широкая улыбка

Мила Равно 15.10.2025 12:32

Даниленко Татьяна, 😁🌹💖

Мила Равно 15.10.2025 12:34

Helen Николаевна, 🤣🤣🤣 надеюсь, с вашей помощью недолго вспоминать придется. Сейчас каааак натыкаю всем каментов - и в дамки.
Спасибо за поздравление. И да, "пропащих" - истинно характеризует некоторых дачников.. 🤣🤣🤣

Мила Равно 15.10.2025 12:36

Helen Николаевна, намыла сейчас теплицу и сижу счастливенькая. Остались мелочи, чтоб к зиме подготовить территорию.. И все, можно лежать на печи, поедая консервированные и замороженные овощи😁✌️

Мила Равно 15.10.2025 12:55

Дыа, доступ к социальной версии открыт🤪✌️😊

Алла 15.10.2025 20:51

Мила Равно, 🤗🫶