Мила Равно
08.05.2025 13:57
Бутерброд с рыбой
Калорийность - 128.8 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 14 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 15 г |
| Лосось атлантический (семга) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | 10 г |
| Огурец парниковый | 15 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 20 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
На тост наносим слой рикотты, сверху кладем нарезанный огурец ,
далее идет лосось, водрудаем помидор!
Все, наслаждаемся бутербродом!
Все, наслаждаемся бутербродом!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 128.8 кКал | 7.65% | |
| Белки | 9.1 г | 11.97% | |
| Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
| Углеводы | 14 г | 6.39% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 69.7 г | 3.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
6.4%
b-car
3.9%
В1
8.6%
B2
7.6%
Холин
3.7%
B5
12.6%
B6
13.9%
B9
2.8%
B12
32.7%
C
8.2%
D
19.8%
E
7.1%
H
0.9%
вит.К
4.3%
PP
18.9%
Калий
11.5%
Ca
4.2%
Si
35.9%
Mg
6.4%
Na
19.9%
P
14.2%
Cl
9.9%
Fe
6.4%
I
10.1%
Co
75.2%
Mn
3.4%
Cu
11.1%
Mo
4.8%
Se
21.1%
F
3.3%
Cr
35.3%
Zn
2.8%
3
1
Анна
24.05.2025 21:01
Почти идеальный бутерброд 🥪 , я бы сделала с хлебом, а то сухарь
жёсткий )
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Лучшие рационы
