Мила Равно

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мила Равно

09.04.2025 19:55

Дневник питания за 09.04.2025

Погода доставляет и мне, и псу.
Вообще, считаю, что небесная канцелярия правильно рассудила: снег нужен, и баста.💪
Всем - апреля..
А там и май со своим снегом не за горами😜🤣🤣🤣✌️
Мира❗🌏

Предзавтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин-гриль2	1	157.8	10.4	7.8	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	340	160	10	7	12

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет на йогурте в микроволновке	1	204.5	16.6	13.4	3.8
Лосось атлантический (семга) (Припускание)	170	227.6	29.6	12.1	0
Тыква-гриль	100	57.1	1.3	0.1	10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	830	493	47	25	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Итого	420	13	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка на гриле	30	39.3	9	0.3	0.2
Суп овощной на курином бульоне	1	136.2	8.5	2.7	16.4
Итого	560	175	17	3	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	25	65.5	1.9	1	12
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Итого	485	179	7	10	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов на говядине	220	324.7	15	14.7	32.8
Тыква-гриль	50	28.6	0.7	0.1	5.2
Итого	270	353	15	14	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Куриная грудка на гриле	60	78.7	17.9	0.7	0.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	20	11.4	0.8	0.3	1.2
Итого	150	151	20	1	13
Итого за день	3055	1525	119	63	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Georgijs 09.04.2025 20:36

Что-то на этой неделе у многих фотогалерея в белоснежных тонах Надо подумать

Надо подумать

Вы вроде от нас недалеко, или изменилась локация на поближе к Сибири? С улыбкой

С улыбкой

Мила Равно 09.04.2025 20:49

Georgijs, локация плавающая, но не так, чтоб прям с декабристским уклоном🤣
Просто аномалия случилась.. Такие дела (развела руками) 😜

Инна -32 10.04.2025 19:00

Мила, нафиг такой апрель нужен Широкая улыбка

Широкая улыбка

Мила Равно 10.04.2025 19:46

Инна -31, так не было снега с 10го января.. Разве это хорошо для земли, для будущего урожая. .. Я об этом..

Инна -32 10.04.2025 21:57

Мила Равно, та потом вылился бы, у нас холодрыга,все мерзнет, деревья цветут без пчел, не опыляются, че они дураки по холодрыге лётать Удивленно

Удивленно

Мила Равно 11.04.2025 05:59

Инна -31, про ваши края не подумала.. У нас пока ничего не собиралось цвести... 🙁

Инна -32 11.04.2025 10:30

Мила Равно, у нас персик давно отцвел, груша мается все в морозах, вишня шикарно цветет, но будет ли толк, слива почти закончила

Мила Равно 11.04.2025 11:13

Инна -31, ☹️

Инна -32 11.04.2025 14:59

Мила Равно,ага

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Интересные блоги