Мила Равно

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мила Равно

27.03.2025 20:54

Дневник питания за 27.03.2025

Не виноватааааааая я❗
Он сам пришёл... С Пироженками..
Спасибо, дорогой🤪
И ведь я себе приготовила сладенькое - замоченные сухофрукты... И уже начала их вкушать... 🤣🤣
В общем , в кадре не моя порция. Свою даже забыла сфоткать...
Проглотилаааааа🤣
Мира❗🌏

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	1000	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка 5%	170	249.4	22.8	9.5	16
Яблочное пюре без сахара	160	73.6	0.6	0.6	15.4
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	130	74.1	5.3	2	7.7
Лосось атлантический (семга)	20	30.6	4	1.6	0
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	25	76	5.9	4.9	2
Итого	525	535	39	21	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	60	154.2	7.7	13.3	0.9
Итого	60	154	7	13	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный 27.03.	1	188.8	17.7	5.2	17.2
Итого	520	188	17	5	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный 27.03.	300	108.9	10.2	3	9.9
Итого	300	108	10	3	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив и изюм размоченные	10	16.2	0.2	0	3.9
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	80	267.2	3.5	14.8	29.2
Наполеон	80	282.8	3.7	19.6	22.9
Итого	170	566	7	34	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки куриные март 2025	100	39.5	6.5	0.8	1.5
Итого	100	39	6	0	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета, говядина	35	73.5	5.7	4.9	1.7
Итого	35	73	5	4	1
Итого за день	2710	1674	94	83	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

21

Алин@ 27.03.2025 21:03

Каждый день красота, вкуснота👍😋🌷🪻🌹☺️

Валентина 27.03.2025 21:03

Зато вкусно, 😁💪👍❣️

ГАЛИНА Ш 27.03.2025 21:45

Ух ты запеканка красивущая

Мила Равно 27.03.2025 22:14

Алин@, кормлю себя, как родную🤣🤣🤣

Мила Равно 27.03.2025 22:14

Валентина, соглашусь🤣

Мила Равно 27.03.2025 22:16

ГАЛИНА Ш, ага, кукольная какая-то.. Стабильно желтый цвет от баттерната💖

Алла 27.03.2025 22:29

Ну... какова красота... Эх.. синие тарелочки любоффф моя💞💞💥💥

ГАЛИНА Ш 27.03.2025 22:42

Мила Равно, я такую тыкву в выпечку отправляю.Ну и от стольких компанентов с ума сойду.Люблю простые рецепты.Но красоту ценю и листик мяты в тему💥

Инна -32 27.03.2025 23:02

Мила Равно, С улыбкой

С улыбкой

правильно делаешь

Инна -32 27.03.2025 23:04

Алла, ага, я тоже все время на них любуюсь, а еще говорят, что синий цвет аппетит отбивает, нифига не отбивает, у Милы он добавляет Широкая улыбка

Широкая улыбка

Алла 27.03.2025 23:08

Инна -30, 💯💥💥

Мила Равно 28.03.2025 07:52

ГАЛИНА Ш, на мой взгляд, наипростейший рец🥳 но все люди разные💐

Мила Равно 28.03.2025 07:53

Инна -30, ужс.. Убавляю аппетит всеми стараниями, а оно вона как🤣

Мила Равно 28.03.2025 07:53

Алла, твои синие тарелочки будоражат меня, мои - тебя. Гармония🤣👌💖

Инна -32 28.03.2025 10:54

Мила Равно, Хихикаю

Хихикаю

Инна -32 28.03.2025 10:54

Мила Равно, молодцы, девчонки

Алла 28.03.2025 10:55

Мила Равно, 🤗

Мила Равно 28.03.2025 15:14

Инна -30, 😉😊💐

Мила Равно 28.03.2025 15:15

Инна -30, 🤪

Мила Равно 28.03.2025 15:15

Инна -30, 😁

Инна -32 28.03.2025 15:32

Мила Равно, Поцелуй

Поцелуй

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1459 кКал

Витамины и минералы: 97%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1446 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна

Блинчики тонкие

Автор Еленка

Филе камбалы запечённое на овощной подушке

Автор Еленка

Интересные блоги