Мила Равно
26.03.2025 17:09
Дневник питания за 26.03.2025
Утро
Не страшно, перечесть нечего
Есть только мир
За него и держусь
В облачной дали, кажись,
Гроздья душистые..
Нет, не они..
Продолжаем искать..
–—————-
Набор слов и не более🤣🤣🤣
Мира❗🌏
Не страшно, перечесть нечего
Есть только мир
За него и держусь
В облачной дали, кажись,
Гроздья душистые..
Нет, не они..
Продолжаем искать..
–—————-
Набор слов и не более🤣🤣🤣
Мира❗🌏
Персональное фото.. Ибо😁👌
Графин питья на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
160
|
91.2 | 6.6 | 2.4 | 9.4 |
| Суп рисовый |
250
|
97.8 | 5.5 | 2.3 | 13 |
| Манный крем |
1
|
103 | 4 | 2.7 | 16 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
3
|
16.6 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 663 | 366 | 17 | 9 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 60 | 57 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
175
|
126.9 | 3.4 | 0.7 | 26.8 |
| Минтай (Припускание) |
200
|
123.7 | 27.3 | 1.5 | 0 |
| Укроп (Припускание) |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
25
|
33 | 7 | 0.5 | 0.3 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 485 | 451 | 49 | 15 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрикадельки куриные март 2025 |
1
|
136.7 | 22.5 | 2.8 | 5.2 |
| Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
76 | 5.9 | 4.9 | 2 |
| Итого | 396 | 252 | 28 | 11 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрикадельки куриные март 2025 |
1
|
136.7 | 22.5 | 2.8 | 5.2 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 356 | 226 | 22 | 12 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) |
30
|
45.9 | 6 | 2.4 | 0 |
| Итого | 30 | 45 | 6 | 2 | 0 |
| Итого за день | 3090 | 1407 | 125 | 51 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
6
Инна -32
26.03.2025 17:51
Красотень
Мила Равно
26.03.2025 21:22
Урааа, девчонкам понравилось! 😊
Алин@
26.03.2025 21:27
Ух. Красота👍😋👏🌷🌹🪻
Мила Равно
26.03.2025 21:36
Алин@,
😁🎉🥳💐💖
Инна -32
26.03.2025 23:04
Мила
Равно, ага
ага 
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1459 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
