Мила Равно
24.03.2025 19:47
Дневник питания за 24.03.2025
В холодильнике оказалось одно яйцо, поэтому омлет приготовила на
гриле.
Под классную мелодию, название который не запомнила.
Нууу, попадется как-нибудь снова.. Запишу в блокнотик 😉
Под классную мелодию, название который не запомнила.
Нууу, попадется как-нибудь снова.. Запишу в блокнотик 😉
Супчик традиционно живительный! 😊
Ужин
Мира❗🌏
Мира❗🌏
Графин питья на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
100
|
133.9 | 17.4 | 7.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
40
|
27.2 | 1.8 | 0.3 | 2.6 |
| Бульон (отвар) овощной |
100
|
14.4 | 0.8 | 1 | 1.6 |
| Бульон рыбный |
90
|
15.3 | 2 | 0.7 | 0 |
| Сельдерей (Варка без слива) |
20
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.2 | 2.3 | 8.9 |
| Итого | 605 | 455 | 38 | 25 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш на сковороде |
1
|
99.5 | 2.9 | 1.2 | 19.4 |
| Итого | 40 | 99 | 2 | 1 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рисовый |
1
|
215.1 | 12.1 | 5 | 28.6 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
7
|
27.4 | 2.5 | 1.8 | 0.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 607 | 290 | 25 | 7 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рисовый |
250
|
97.8 | 5.5 | 2.3 | 13 |
| Итого | 250 | 97 | 5 | 2 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
100
|
133.9 | 17.4 | 7.1 | 0 |
| Итого | 100 | 133 | 17 | 7 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе с мучном соусе |
1
|
340.3 | 42.8 | 15.3 | 7 |
| Лапша японская, соба, приготовленная |
100
|
99 | 5.1 | 0.1 | 21.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 407 | 448 | 47 | 16 | 28 |
| Итого за день | 2409 | 1529 | 136 | 59 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Мила Равно
24.03.2025 20:33
Алла,
альчик, спасибооооо.. 💖😁
Мила Равно
24.03.2025 20:34
Алла, и
спасибо за присутствие, как грицца🤣🤣🤣
Мила Равно
24.03.2025 20:34
Ну и сюда положу нашедшуюся композицию.. Вернее, первые ее ноты.
Шазам жадный🤣
https://www.shazam.com/track/99049124/bleu?referrer=share
https://www.shazam.com/track/99049124/bleu?referrer=share
Алла
24.03.2025 20:45
Мила
Равно, ❤️🤝
Алла
24.03.2025 20:46
Мила
Равно, Приглашайте))) Я всегда с удовольствием))
Мила Равно
25.03.2025 08:38
Алла,
открываю воротА😁💖
Мила Равно
25.03.2025 09:20
Алла
25.03.2025 15:15
Мила
Равно, 💃💃💃
Мила Равно
25.03.2025 16:23
Алла, 🎉😁
Наталия Саратов
25.03.2025 16:24
как вкувно все выглядит. Спасибо за дневник естть что
взять на карандаш
Наталия Саратов
25.03.2025 16:25
спасибо да дневник есть что взять на карандаш. А выглядит все
аппетино!
Мила Равно
25.03.2025 17:51
Наталия
Саратов, спасибо за реакцию. 😁💐
Валентина
25.03.2025 20:09
Верба на фото?
Мила Равно
25.03.2025 20:19
Валентина, да-да-да, она
Новые рецепты
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Лучшие рационы
Bleu Worakls
Скинула тебе сыль- наслаждайся продолжением💞🥳🥳🥳