Дневник питания за 23.03.2025

Погуляли в лесу, предварительно плотно позавтракав.

Нашли гриб саркосцифу незначительного размера😁 возможно, получится понаблюдать за ее ростом

Обед по расписанию

Приготовила стопку лавашей и прекрасно перекусила шавермой лайт😊

Ужин
Мира❗🌏

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1400	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	2	175.9	14.6	12.7	0.8
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Яблочное пюре без сахара	150	69	0.6	0.6	14.4
Куриная грудка на гриле	90	118	26.9	1	0.5
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	30	20.4	1.3	0.2	1.9
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Итого	430	447	44	20	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп горбуша и молоко	520	138.3	10.9	3.6	15.1
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	100	168	23.8	7.4	0
Итого	620	306	34	11	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш на сковороде	1	99.5	2.9	1.2	19.4
Куриная грудка на гриле	60	78.7	17.9	0.7	0.3
Авокадо	55	88	1.1	8.1	1
Итого	155	266	22	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш на сковороде	1	99.5	2.9	1.2	19.4
Сельдерей (Варка со сливом)	100	10.2	0.9	0.1	1.5
Конопля, семя сушеное лущёное	3	16.6	0.9	1.5	0.1
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Лосось атлантический (семга) (Припускание)	180	241	31.3	12.8	0
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	100	28	1.5	0.2	3.5
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли	50	8	0.5	0.1	1.3
Итого	478	436	38	19	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш на сковороде	1	99.5	2.9	1.2	19.4
Итого	40	99	2	1	19
Итого за день	3123	1564	142	61	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nadya 23.03.2025 21:25

Как вы жарите куриное филе? У меня оно суховатое выходит

Мила Равно 23.03.2025 21:31

Nadya, 6 минут в мини-гриле. Мягкое и сочное. Толщина грудки 0,7-1 см. Иногда кривовато разрежу и тогда даж 1,5 см толщина. Практически не прижимаю .. ОЧЕНЬ ВАЖНО само качество грудки. Жарю срезанную с тушки курицы.
Филе на подложке только в фарш.
Оно реально какое-то суховатое ..

Алла 23.03.2025 21:45

Увидела рыбину в супчике и дополнение в натюрморт само пришло🤣🤣Остаточное после .. юбилея подружки🙉🤣

TataNS 23.03.2025 22:01

Мила Равно, здравствуйте! А можете рецептик лавашей дать? Пересмотрела всю Вашу кулинарную книгу и не нашла. У Вас супер рецепты и фото. В особенности заинтересовала мимоза с цветной капустой. Ну и есть много чего для повторения. О, нашла по дневнику рецепт лавашей. Спасибо!

Nadya 23.03.2025 22:13

Мила Равно, спасибо

Мила Равно 23.03.2025 22:31

Nadya, 💖

Мила Равно 23.03.2025 22:32

Алла, 🤣🤣🤣 выдыхай остаточное, выдыхай

Мила Равно 23.03.2025 22:35

TataNS, с языка сняли про рецепт по нажатию в дневнике! 😁
Спасибо за теплые слова. Пусть пригождаются рецепты 😊💐

Мила Равно 23.03.2025 22:37

И да, не стала мелочиться .. Рыбина в рыбный суп отлично заходит🤣

Алла 24.03.2025 07:22

Мила Равно, 🤐🤐🤐

Инна -32 24.03.2025 10:55

первый раз слышу про такой гриб, а его едят? Рациончик суперрр, надо и себе лавши испечь,давно пекла, все бородинский пеку,рук не доходят С улыбкой

Мила Равно 24.03.2025 11:20

Инна -29, а у нас всегда дома Дарницкий хлеб для мужа и пса. Однако белый хлеб и лаваши муж тоже обожает ..для него в основном делаю и, конечно, в такие дни не могу сдержаться, чтобы не ухватить один, другой , третий.
А гриб съедобный, да..
Я и сама о таком гребе не знала, но сейчас в новостях И в интернете твердят о том, что Их огромное количество в лесу. Мы нашли только 1.. случайно.

Инна -32 24.03.2025 11:26

Мила Равно, ну ладно,давай репортаж о подрастании грибочка Поцелуй