Мила Равно
19.03.2025 19:50
Дневник питания за 19.03.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с тыквой и тофу |
100
|
119.8 | 11.9 | 4.6 | 6.9 |
| Свекла (Запекание) |
40
|
14.6 | 0.6 | 0 | 3 |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
30
|
12 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Печень куриная (Варка) |
107
|
118.3 | 19.4 | 4.2 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
58.6 | 4.9 | 4.2 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 837 | 492 | 44 | 26 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галеты не плоские |
2
|
87.9 | 2.9 | 4 | 9.9 |
| Итого | 28 | 87 | 2 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный 18.03. |
500
|
145.5 | 17 | 5 | 8 |
| Итого | 500 | 145 | 17 | 5 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный 18.03. |
400
|
116.4 | 13.6 | 4 | 6.4 |
| Итого | 400 | 116 | 13 | 4 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Итого | 60 | 151 | 7 | 13 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп 19.03. |
1
|
192.8 | 18.9 | 3.2 | 20 |
| Итого | 540 | 192 | 18 | 3 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп 19.03. |
1
|
192.8 | 18.9 | 3.2 | 20 |
| Итого | 540 | 192 | 18 | 3 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галеты |
3
|
119.7 | 3.6 | 4.7 | 15.4 |
| Итого | 39 | 119 | 3 | 4 | 15 |
| Итого за день | 2944 | 1498 | 126 | 64 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Мила Равно
19.03.2025 20:26
Nataly?,
несправедливость, как есть. 🙁
Светлана
19.03.2025 20:44
Тоже люблю супы, ем каждый день. Мясо птицы или рыбы.
Алин@
19.03.2025 21:36
Красота👍🌹🌹🌹
Мила Равно
20.03.2025 09:23
Светлана,
💪✌️😊
Мила Равно
20.03.2025 09:23
Алин@,
спасибо 💐
Инна -32
20.03.2025 13:02
Опять все красиво и аппетитно
Vlad_IN
20.03.2025 13:05
А я бывает супами завтракаю🤭
Мила Равно
20.03.2025 19:36
Vlad_IN,
и я, и я.. И я того же мнения😁✌️
Мила Равно
20.03.2025 19:37
Инна -29,
даже не скажу, что стараюсь🤣
Анна
21.03.2025 13:28
Суп в котором курочка и зеленушка невкусным быть не может
Инна -32
21.03.2025 17:18
Мила
Равно,опыт
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
Но стала плохо переносить мясные бульоны😭