Мила Равно
18.03.2025 20:42
Дневник питания за 18.03.2025
В силу обстоятельств, вчера наела только 1150 калорий.
С утра дикий жор.
Набулькалась супчиком от души🤣
Мира🌏❗
С утра дикий жор.
Набулькалась супчиком от души🤣
Мира🌏❗
Графин питья на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 800 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Брокколи, вареная, без соли |
65
|
22.8 | 1.5 | 0.3 | 2.5 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
85
|
18.7 | 1.4 | 0.2 | 2.9 |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли |
50
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Печень куриная (Варка) |
154
|
170.3 | 28 | 6 | 1.1 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
3
|
16.6 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Яблочное пюре без сахара |
150
|
69 | 0.6 | 0.6 | 14.4 |
| Итого | 560 | 405 | 39 | 16 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) |
200
|
266.2 | 34.4 | 14.3 | 0 |
| Итого | 200 | 266 | 34 | 14 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный 18.03. |
600
|
174.6 | 20.4 | 6 | 9.6 |
| Итого | 600 | 174 | 20 | 6 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный 18.03. |
600
|
174.6 | 20.4 | 6 | 9.6 |
| Итого | 600 | 174 | 20 | 6 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный 18.03. |
300
|
87.3 | 10.2 | 3 | 4.8 |
| Итого | 300 | 87 | 10 | 3 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 140 | 249 | 10 | 10 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галеты не плоские |
4
|
175.8 | 5.8 | 8.1 | 19.9 |
| Итого | 56 | 175 | 5 | 8 | 19 |
| Итого за день | 3256 | 1537 | 141 | 65 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Nadya
18.03.2025 21:39
У вас такие супы аппетитные!!! Я их не люблю, но от ваших фото
слюнки текут 🤤
Инна -32
18.03.2025 22:15
И салатики красивые и вкусные
Мила Равно
19.03.2025 08:15
Nfiore,
спасибо 😊💐 слюни всякий раз пускаю, как и вы🤣 и да, обожаю
обожанием
Мила Равно
19.03.2025 08:16
Инна -29,
😊💐 в точку
Мария Киселева
19.03.2025 09:18
Всегда вдохновляюсь вашими фотографиями. Надумываю купить тарелочки
для сервировки завтраков))) и салатники
Nadya
19.03.2025 10:04
Мила
Равно, 😁
Мила Равно
19.03.2025 10:35
Мария
Киселева, от таких комментариев улучшается настроение. Спасибо
за позитивную реакцию. И пусть вам попадутся те самые тарелочки и
салатники😊💐🥣
Инна -32
19.03.2025 21:50
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
