Мила Равно

24.02.2025 20:27

Дневник питания за 24.02.2025

С Масленицей нас❗🥞
Совсем недавно со мной поделилась рецептом блинов Ольга с нашего сайта.

Кбжу понравились. Помягче и посуше можно делать.
Вот, сегодня утром их приготовила.
Посуше которые, муж забрал себе.
Свои три мягких съела разом с большим удовольствием 😊

На обед душевный супчик

Ужин. Очередная партия квашеной капусты готова. Ну и прочие вкусности
Мира❗🌏

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай сборный продукты из таблицы	600	10.2	0	0	1.8
Итого	600	10	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины низкокалорийные от Ольги мзр	3	155.2	5.2	2.8	27.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood]	5	26.7	0.2	1.6	3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Фрукты взбитые	100	57.7	0.8	0.3	12.4
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Итого	720	389	25	10	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины низкокалорийные от Ольги подсушенные	0.3	16.3	0.6	0.3	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood]	5	26.7	0.2	1.6	3
Итого	414	51	1	1	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками 24 февраля	1	383.2	18.1	22.6	24.3
Итого	566	383	18	22	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли печеночно-творожные	1	35.6	5.7	0.9	1.3
Итого	24	35	5	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч припущенный	100	144.2	22.2	6.2	0
Куриная грудка на гриле	110	144.2	32.9	1.2	0.6
Вакаме замоченное	20	3	0.2	0	0.6
Маш пророщенный с аджикой	30	10.3	0.8	0.2	1.4
Капуста квашеная	50	15.1	0.9	0.1	2.6
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Овощная заморозка припущенная	100	41.7	2.1	0.2	6.9
Итого	420	448	59	17	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Кешью	4	24	0.7	1.9	0.9
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Вафли печеночно-творожные	1	35.6	5.7	0.9	1.3
Итого	36	110	7	7	3
Итого за день	2780	1428	117	61	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 24.02.2025 22:00

С масленицей,Мила! Поцелуй

Инна -32 24.02.2025 22:02

А сколько калорий блины вышли? Не нашла.

Инна -32 24.02.2025 22:04

129 калорий на 100 гр?

Мила Равно 24.02.2025 22:08

Инна -29, спасибо, Иннусь! 😍

Мила Равно 24.02.2025 22:08

Инна -29, дыв. Это если влажные, быстрая жарка

Мила Равно 24.02.2025 22:09

Инна -29, а подсушенные 180 кк на 100 г

Мила Равно 24.02.2025 22:10

Инна -29, ой, и тебя с Масленицей 😁

Инна -32 24.02.2025 22:14

Мила Равно, слушай, пусть будут влажные, зато много можно стрескать Широкая улыбка

хороший калораж.

Инна -32 24.02.2025 22:14

Мила Равно, Поцелуй

Инна -32 24.02.2025 22:15

Мила Равно, 180 кк и я такие пеку

Мила Равно 24.02.2025 22:15

Инна -29, ага, эт муж влажные не любит, а я наоборот.. Но, наверно, пока хватит блинов. Встретила Масленицу, и будя😁

Мила Равно 24.02.2025 22:16

Инна -29, мои 'нормальные' за 300 кк выходят🤣

Инна -32 24.02.2025 22:23

Мила Равно, чего ты туда такого на 300 кк кладешь?

Мила Равно 24.02.2025 22:26

Ну вот добавь масла сливочного к блину, и будет счастье на 300 кк 🤣🤣🤣
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_1738813

Инна -32 24.02.2025 22:29

Мила Равно, я все стараюсь удешевить по калориям. И мужа привлекаю к поеданию такой еды Недавно каклеты сделала из курогруди, с капустой запеченные в духовке, без соли еще они... мужу в тарелку подкинула... сидит, ест.. Я ему, ну , как котлетки? Он каааак рявкнет: не спрашивай! мало , что мяса не слышно, так еще и без соли! Удивленно

Я ему говорю, так зато полезные, на 111 калорий, ешь.... Заскучала

хоть бы не сбежал от меня после 40ка лет брака Широкая улыбка

Инна -32 24.02.2025 22:31

Мила Равно, ааа,ну масло взвешиваем сябе на ювелирных весах, по 3 гр за весь прием пистчи Широкая улыбка

а у тебя, наверно на каждый блин по 10 гр

Инна -32 24.02.2025 22:33

Мила Равно, тю тю,та у тебя там запрещенка! Сахарь Широкая улыбка

аж 140 гр, рисковая ты женщына

Мила Равно 24.02.2025 22:35

Инна -29, 🤪🤣

Мила Равно 24.02.2025 22:37

Инна -29, да я такие уже сто лет не ем. Эт семья такие любит.. Рецепт накидала, тк здесь удобно хранить же. 😁

Инна -32 24.02.2025 22:37

Мила Равно, ну да... пусть будет

Мила Равно 24.02.2025 22:39

Инна -29, аааааа, представила... 🤣🤣🤣

Инна -32 24.02.2025 22:43

Мила Равно,сама ржу, тяжела ноша раздатчицы низких калорий аки паки иже херувимы житие мое.... хоть бы меня на херувимы не послал с такими каклетами след раз Заскучала

Мила Равно 24.02.2025 23:00

Инна -29, ржууууу🤣🤣🤣🤣

Инна -32 24.02.2025 23:12

Мила Равно, Широкая улыбка