Дневник питания за 23.02.2025

С десертом экспериментировала еще вчера. За ночь он должен был пропитаться.
Этого не случилось.🤪
В первоначальном рецепте слои из сметаны.
Она бы справилась. Ага.
По отдельности лучше б съела. Крем просто замечательный..
Клубника взбитая еще вкуснее..
Но миндальную муку все ж лучше запекать🤣🤣🤣

Испорченное утро попыталась исправить взбитыми фруктами.
Дыа. Они прекрасны

В обед захотелось соленого. Прошлась по квашеным помидорам и огурцам

Ну и ужин
Мира❗🌏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт с миндальной мукой и кремом	1	290.3	13.1	17.6	18.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Кедровый орех, сушеный	4	26.9	0.5	2.7	0.4
Конопля, семя сушеное лущёное	3	16.6	0.9	1.5	0.1
Итого	622	341	15	21	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрукты взбитые	1	129.8	1.8	0.7	27.9
Итого	225	129	1	0	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	150	27	1.5	0.2	4.4
Вафли печеночно-творожные	2	71.1	11.5	1.7	2.5
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Итого	205	99	13	1	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная заморозка припущенная	100	41.7	2.1	0.2	6.9
Кижуч припущенный	150	216.3	33.3	9.3	0
Лук репчатый (Жарка)	85	25.9	1.1	0.2	4.9
Помидоры (томаты) соленые	55	8.8	0.6	0.1	0.9
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Сок томатный	150	27	1.5	0.2	4.4
Рисовая лапша, приготовленная	70	75.6	1.3	0.1	16.1
Итого	640	399	40	10	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мисо	40	79.2	5.1	2.4	8
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Древесные грибы (Муэр) размоченные	50	15.2	0.9	0.1	2.7
Вакаме замоченное	15	2.3	0.2	0	0.4
Кижуч припущенный	110	158.6	24.4	6.8	0
Петрушка свежая (Варка без слива)	5	2.3	0.2	0	0.4
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью	50	7	0.8	0.1	0.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	60	12	0.7	0.1	2.1
Маш (бобы мунг), проросшие, вареные, без соли	30	6.3	0.6	0	1
Лук репчатый (Пассерование)	55	21.9	0.8	0.1	4.4
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Чеснок (Варка без слива)	5	7	0.3	0	1.4
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли	30	4.8	0.3	0.1	0.8
Тофу гриль	40	37.1	4	2.3	0.8
Морковь в моем вкусе	20	22.1	0.5	1.4	1.6
Итого	767	438	38	20	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли печеночно-творожные	1	35.6	5.7	0.9	1.3
Итого	24	35	5	0	1
Итого за день	2483	1444	114	55	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 23.02.2025 20:41

Мила, я себе тоже купила древесные грибы муэр, что то не получается вкусно приготовить.

Мила Равно 23.02.2025 21:32

Валентина, а они ж почти никакие. Мне они для объёма.
В том ям отлично, в салат к овощам, предварительно отварив минут 5-10. (Это уже после замачивания) Они разные, надо смотреть по факту их мягкость

Валентина 24.02.2025 08:19

Мила Равно, понятно

Мила Равно 24.02.2025 09:06

Валентина, 😊💐