Мила Равно
21.02.2025 21:16
Дневник питания за 21.02.2025
Смело завтракаю супчиком😊✌️
Под чехонь выделила обеденное время, чтоб потом чаи погонять не
перед самым сном😊
Ах, этот у-у-у-жин, лукавый маг🤣
Сейчас каааак переварится в момент...
Сейчас каааак переварится в момент...
Погода так и шепчет.
Погуляла
Мира❗🌏
Погуляла
Мира❗🌏
Предзавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 130 | 124 | 2 | 0 | 27 |
Графин питья на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай сборный продукты из таблицы |
800
|
13.6 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 800 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Том-ямный продукт февраль 2025 |
600
|
269.4 | 30 | 10.8 | 13.8 |
| Морс из клюквы со стевией |
150
|
9.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 750 | 278 | 30 | 10 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальное кето-печенье |
1
|
145.3 | 4.3 | 13.5 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood] |
5
|
26.7 | 0.2 | 1.6 | 3 |
| Итого | 307 | 177 | 4 | 15 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли печеночно-творожные |
1
|
35.6 | 5.7 | 0.9 | 1.3 |
| Итого | 24 | 35 | 5 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный напиток |
1
|
62.7 | 2.4 | 1.5 | 9 |
| Чехонь вяленая |
200
|
320.2 | 63.4 | 7.2 | 0 |
| Итого | 500 | 382 | 65 | 8 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Судак припущенный |
115
|
95.7 | 20.7 | 1.3 | 0.2 |
| Овощная заморозка припущенная |
140
|
58.4 | 2.9 | 0.3 | 9.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Маш пророщенный с аджикой |
55
|
18.9 | 1.5 | 0.3 | 2.5 |
| Вакаме замоченное |
50
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Морковь в моем вкусе |
50
|
55.2 | 1.2 | 3.6 | 4.1 |
| Устричный соус |
10
|
30 | 0 | 0 | 1.8 |
| Горчичное масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
| Итого | 532 | 387 | 27 | 17 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тофу гриль |
20
|
18.5 | 2 | 1.2 | 0.4 |
| Соевое мясо маринованное |
30
|
43.5 | 3.2 | 2.3 | 1.9 |
| Итого | 50 | 62 | 5 | 3 | 2 |
| Итого за день | 3093 | 1462 | 141 | 57 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Алла
21.02.2025 23:00
А мне чехонь шепчет: А пивасик где? 🤣
Мила Равно
21.02.2025 23:02
Алла, в
магазине🤣
Татьяна
22.02.2025 03:01
Чехонь знатная!Небо не реальной красоты.
Мила Равно
22.02.2025 15:06
Татьяна,
😊 а сегодня небо такое.. Не успеваю восхищаться😍 
Татьяна
22.02.2025 16:36
Мила
Равно, восторг полный, в воздухе веет весной
Инна -32
22.02.2025 21:33
Как все вкусненько, а рыпь симпатичнаяяя, глядит прям на перистые
облачка, которые, плывут , как по морю и поет
песню
Мила Равно
23.02.2025 11:39
Инна -29,
😊😊😊 губасттенькая, глазастенькая, голосистая.. Все как я люблю
Инна -32
23.02.2025 16:07
Мила
Равно, вай, ты прям голосиськи рассмотрела ниже
картинки, вот енто наблюдательность
Мила Равно
23.02.2025 20:27
Инна -29,
😁✌️
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
