Мила Равно

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мила Равно

17.02.2025 20:26

Дневник питания за 17.02.2025

Вчера в 14.00 заправила в проращиватель (Альчик, привет) новые 150 г сухого маша

Сегодня в 10.00 уже так

В 19.00 сегодня

Рыбный супчик обожаю. Могу с него и день начать

Перекус. Доела последнюю творожную вафлю. Буду повторять.
Коврижки еще много осталось.
Потихоньку-полегоньку изничтожу😁

В обед рыбный супчик усугубила вакаме

Ну и ужин. Пророщенный маш уже в миске✌️
Мира❗🌏

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Чай сборный продукты из таблицы	300	5.1	0	0	0.9
Итого	850	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп с молоками	1	267.4	31.3	8.7	15.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood]	5	26.7	0.2	1.6	3
Итого	985	302	31	10	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коврижка: творог, кабачок, изолят	1	43.7	6	1.3	2
Икра щучья	20	26.2	5.2	0.6	0.2
Вафли творожные	1	62.6	6.8	3	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Итого	475	155	19	5	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп с молоками	1	267.4	31.3	8.7	15.1
Вакаме замоченное	30	4.5	0.3	0.1	0.9
Итого	610	271	31	8	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коврижка: творог, кабачок, изолят	1	43.7	6	1.3	2
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	105	81	6	1	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	50	10	0.6	0.1	1.8
Рисовая лапша, приготовленная	50	54	0.9	0.1	11.5
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	50	15	1.5	0.1	2.1
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли	50	8	0.5	0.1	1.3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Лук репчатый (Жарка)	35	10.7	0.5	0.1	2
Устричный соус	10	30	0	0	1.8
Куриная грудка на гриле	120	157.3	35.9	1.3	0.6
Итого	693	458	43	14	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое фруктовая смесь	50	37.1	3.2	0.9	4.9
Итого	50	37	3	0	4
Итого за день	3768	1313	136	41	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 17.02.2025 20:29

Прикольно, так быстро прорастает и такие большие ростки!

Алёна 17.02.2025 20:32

как вам вакаме на вкус? она больше мягкая или твердая, соленая, или какая..

Мила Равно 17.02.2025 20:35

Ирина, так как и просто в миске проращивала, однозначно, в проращивателе молниеносно. И это я средний режим поставила. Не зимний, так скажем

Алла 17.02.2025 20:35

Привет, Мила🤗И вот почему я не проращиваю такую красоту полезную? Надо раскопать проращиватель и семки))

Алла 17.02.2025 20:36

Мила Равно, а там еще и режимы есть? 😎

Мила Равно 17.02.2025 20:36

Алёна, у меня не соленая, тверденькая. Я такую люблю. Вкус вакамистый. Сравнить даже с ламинарией не берусь. Они мне на вкус разные

Мила Равно 17.02.2025 20:37

Алла, вот именно. Я на среднем сделала

Мила Равно 17.02.2025 20:38

Алла, дыаааааа. (Смотрю с укоризной) Порааааа.. А я подсолнечник куплю на рыночке.. И его тоже запулююю

Инна -32 17.02.2025 22:21

Девчонки,какие вы продвинутые! Какие то проращиватели откопали и какой маш шикарный вышел! Я тоже хочууу! Раньше пшеницу проращивала,было дело, ага... а потом забросила.

Инна -32 17.02.2025 22:22

Тарелочки все красивее и красивее. Мастерство,так сказать, повышается у Милы С улыбкой

Мила Равно 17.02.2025 23:41

Инна -29, 😁

Мила Равно 17.02.2025 23:47

Инна -29, да на озонах они откопаны.🤣 Алькой!
Пшеницу прорастила разок до нежной травки. Мол, потом в блендер и коктейль буль-буль.. Но мне вкус травки не понравился.. Не шшшмагла пить

Алла 18.02.2025 07:22

Мила Равно, У меня с прошлого года еще остались.

Мила Равно 18.02.2025 09:13

Алла, у меня чуть.. Те, которые ты дарила.

Алла 18.02.2025 10:17

💞

Мила Равно 18.02.2025 10:29

Пабам. 400 г в заморозку. Остаток с аджикой настоять✌️

Валентина Попова 18.02.2025 10:32

Ирина,меня научил продавец, как маш проращивать .Надо залить зерна кипятком ! Прорастают отлично , зато уничтожается всякая зараза и уже на 2 день ростки .Кстати -надо пойти заварить , что-то давно не ела их, с месяц наверно . Широкая улыбка

Валентина Попова 18.02.2025 10:34

Инна -29,просто заливайте маш кипятком , в любой посуде -на 2 день ростки!

Мила Равно 18.02.2025 10:45

Валентина Попова, у каждого свой путь✌️😊 удачного заваривания🎉💐

Мила Равно 18.02.2025 11:11

Ну и свежак пророщенный до вечера в сырой аджике постоит✌️😊

Валентина Попова 18.02.2025 11:24

Мила Равно,я написала тем , у кого нет такого проращивателя .

Мила Равно 18.02.2025 11:38

Валентина Попова, 💋💐✌️

Инна -32 18.02.2025 21:50

Мила Равно, Поцеловали

Инна -32 18.02.2025 21:53

Мила Равно, ё - маё, как у вас тут усё запущено... лес пшеничный, не... пшеница лесная... не... пшеница пшеничная С улыбкой

Я б тоже пить не шмагла, не лошадка, однако, не лошадка.. Широкая улыбка

Инна -32 18.02.2025 21:54

А у меня как раз есть маш, завтра замочу, мне жалко его шпарить С улыбкой

Майя 18.02.2025 22:13

Как то прорастила стакан- вышла целая куча пророщенного маша. Не знала куда девать. Сварила- он не такой вкусный как непророщеный. Больше не ращу

Мила Равно 18.02.2025 22:30

Инна -29, да ужс🤣🤣🤣 за блогершой повторяла. Ну, пусть она и пьёт

Мила Равно 18.02.2025 22:35

Инна -29, да за 4 дня норм прорастёт обычным, не аппаратным, способом. Не на пожар же😁

Мила Равно 18.02.2025 22:37

Майя, я свой замораживаю частично. После заморозки обычно в супчик. И варится он там 1-2 минуты. Конечно, вкусы у всех разные. Мне-то любой маш заходит 😊

Инна -32 18.02.2025 22:38

Мила Равно, небося потом ржать будет Широкая улыбка

Мила Равно 18.02.2025 22:38

Инна -29, 🤣🤣🤣

Инна -32 18.02.2025 22:39

Мила Равно, ну да, и семки есть, можно тоже их в дело С улыбкой

спасип за наводку

Мила Равно 18.02.2025 22:42

Инна -29, 💐💖