Мила Равно
15.02.2025 20:32
Дневник питания за 15.02.2025
Если присмотреться, то на тарелке кто-то глазастенький. 🤪
Заметила изначально не я, однако "кистью" поработала Мила
Заметила изначально не я, однако "кистью" поработала Мила
Ммм, обед. Как быстро он приготовился. 20 минут в духовке.
Причём, кальмар не стал резиновым, хоть готовился одновременно с кижучем 😊
Причём, кальмар не стал резиновым, хоть готовился одновременно с кижучем 😊
Ужин-ужин
Ждала-ждала
Аппетит сегодня зверский
Ждала-ждала
Аппетит сегодня зверский
Сегодня был очередной эксперимент: коврижка/не коврижка.
Хотя планировались вафли/не вафли.
Еще не пробовала..
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3658800
Но если будет совсем невмоготу, закину в себя перед сном
Мира❗🌏
Хотя планировались вафли/не вафли.
Еще не пробовала..
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3658800
Но если будет совсем невмоготу, закину в себя перед сном
Мира❗🌏
Графин питья на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай сборный продукты из таблицы |
600
|
10.2 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood] |
5
|
26.7 | 0.2 | 1.6 | 3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Печень-гриль |
110
|
215.4 | 32.9 | 8.7 | 1.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец соленый |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
| Тыква-гриль |
25
|
14.3 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Итого | 875 | 462 | 49 | 22 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 400 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кижуч, кальмар, болгарский перец в духовке |
1
|
487.9 | 62.4 | 22.7 | 8.8 |
| Итого | 315 | 487 | 62 | 22 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква-гриль |
90
|
51.4 | 1.2 | 0.1 | 9.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Капуста квашеная |
50
|
15.1 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Огурец соленый |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Куриная грудка в пергаменте |
55
|
62.1 | 12.7 | 1 | 0.6 |
| Итого | 548 | 270 | 17 | 11 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Коврижка: творог, кабачок, изолят |
1
|
43.7 | 6 | 1.3 | 2 |
| Итого | 135 | 95 | 6 | 1 | 12 |
| Итого за день | 2873 | 1335 | 136 | 58 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
