Мила Равно
06.02.2025 20:32
Дневник питания за 06.02.2025
Растворимый кофе+какао порошок=вкусно!
А вообще, новую порцию низкоуглеводного, низкокалорийного мороженого замутила.
Сухого кокосового молока больше добавила, ягодное ассорти, а не только клубнику.. Ммм
Завтра уж пробу буду снимать...
Мира❗🌏
А вообще, новую порцию низкоуглеводного, низкокалорийного мороженого замутила.
Сухого кокосового молока больше добавила, ягодное ассорти, а не только клубнику.. Ммм
Завтра уж пробу буду снимать...
Мира❗🌏
Графин питья на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай сборный продукты из таблицы |
400
|
6.8 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood] |
5
|
26.7 | 0.2 | 1.6 | 3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Соевая спаржа маринованная |
50
|
139.5 | 7.8 | 9.6 | 5.5 |
| Тофу гриль |
25
|
23.2 | 2.5 | 1.5 | 0.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Печеночный паштет |
50
|
102.2 | 7.7 | 6.8 | 2.7 |
| Форель, все виды |
70
|
103.6 | 14.5 | 4.6 | 0 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
3
|
16.6 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 868 | 584 | 45 | 35 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 402 | 13 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Том-ямный продукт2 |
600
|
247.8 | 30.6 | 7.8 | 13.8 |
| Итого | 600 | 247 | 30 | 7 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Капуста тушеная |
160
|
79.7 | 3 | 2.7 | 10.4 |
| Говяжий бульон |
100
|
40.8 | 5.1 | 2.3 | 0 |
| Сельдерей (Варка без слива) |
10
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Огурец соленый |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 665 | 359 | 44 | 7 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 70 | 133 | 3 | 11 | 3 |
| Итого за день | 3005 | 1345 | 125 | 62 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Алла
06.02.2025 22:35
Полюбовалась и спать)) 😴😴😴 На кухню не пойду🤣🤣
Мила Равно
07.02.2025 09:35
Алла, и у
меня вот щас оно🤣❗😊
Алла
07.02.2025 10:09
Мила
Равно, я уже погуляла🤗Доброго утра, Мила!! ❤️ 
Мила Равно
07.02.2025 10:30
Алла, в
Альке и ее гульках не сомневаюсь 💖✌️🎉🤣🤣. Я вечером с псом и мужем в
лес.. Тьфу-тьфу-тьфу. Фонарь на лоб теперь есть.. 🤣
Всем
хорошего дня и позитива!
Мила Равно
07.02.2025 11:50
Инна -29,
доброе утро, Инна! Ждем положительных эмоций от пятницы🥳🎉😊
Инна -32
07.02.2025 11:54
Мила, ух, у меня сдвиг, наконец-то, я уся в положительных эмоциях
с утра
сельдерей
мне в помощь))) Сегодня сделаю сауну ещё, а завтра
вес поставлю.
сельдерей
мне в помощь))) Сегодня сделаю сауну ещё, а завтра
вес поставлю.
Мила Равно
07.02.2025 12:29
Инна -29,
ну ничего себе. Просто овации 👏👏👏👏👏 это очень бодрит и настраивает
на нужный лад! Поздравляю!
Мила Равно
07.02.2025 13:56
Не удержусь, хоть и маты. Ржу 
Инна -32
08.02.2025 00:47
Инна -32
08.02.2025 00:48
кланяюсь налево и направо ( не знаю, мож рано еще
Georgijs
08.02.2025 07:43
Мила
Равно, прочитал, упал, валялся 
Мила Равно
08.02.2025 11:02
Инна -29,
💖
Мила Равно
08.02.2025 11:03
Georgijs,
🤣🤣🤣 сейчас перечитала.. И снова валяюсь
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
