Мила Равно

27.01.2025 19:53

Дневник питания за 27.01.2025

Очередной эксперимент: конопляник шоколадный.
Часть теста выпекала в силиконовых формах для маффинов, часть - на противне😁
Не перестаю объяснять сама себе, что вот это вот все большой компромисс.
Я с пониманием киваю головой и отвечаю, что он меня устраивает.👌

Том ямный продукт продолжает доставлять✌️

Ужин зеленеет ну и белеет тоже😊
Мира❗🌏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood]	5	26.7	0.2	1.6	3
Форель, все виды	75	111	15.6	5	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	40	8	0.4	0	1.4
редька зеленая	15	4.8	0.3	0	1
Вакаме замоченное	15	2.3	0.2	0	0.4
Капуста квашеная	100	30.2	1.8	0.2	5.2
Итого	795	335	31	16	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конопляники шоколадные	1	76.4	4.6	2.5	7.9
Итого	48	76	4	2	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч (Варка)	60	72.8	11.1	3.2	0
Рисовая лапша, приготовленная	70	75.6	1.3	0.1	16.1
Том ямный продукт суповой янв 2025	600	336	34.2	11.4	21.6
Итого	730	484	46	14	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, приготовленная в микороволновке	80	26.4	1.6	0.3	2.9
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	100	19	1.6	0.2	1.1
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	50	14	1.6	0.1	1.2
Вареные шампиньоны	50	16.6	2.7	0.6	0.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	143.1	32.6	1.2	0.6
Чай сборный продукты из таблицы	600	10.2	0	0	1.8
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Бульон (отвар) овощной	100	14.4	0.8	1	1.6
Итого	1170	396	44	18	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конопляники шоколадные	1	76.4	4.6	2.5	7.9
Итого	48	76	4	2	7
Итого за день	2791	1369	131	54	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 27.01.2025 21:49

Маффины в форме напоминают большие кофейные зерна

Мила Равно 27.01.2025 22:08

ГАЛИНА Ш, так точно! Гиперкофе. Подружка тоже это заметила. А я - нет. Но теперь только зерна и вижу😁

ГАЛИНА Ш 27.01.2025 22:15

Мила Равно, А я решила,что это зерна и только прочитав увидела маффины😁

Инна -32 27.01.2025 22:16

Я тоже подумала,что это огромные зерна сначала С улыбкой

А потом только увидела енти прэкрасные мафинки... ай,и шо ты делаешь с моим вечером, я ж теперь и не усну, усе время про твою мафию буду думать Широкая улыбка

красотень то какаяяяя, а представляю как вкусненькооо, ыыы, чародейка-соблазнительница ты Широкая улыбка

Мила Равно 27.01.2025 22:18

ГАЛИНА Ш, 🤗

Инна -32 27.01.2025 22:19

Впрочем, другие тарэлочки не менее привлекательны, пойду ими полюбуюсь и снижу градус причитания по мафинам Я крут

Мила Равно 27.01.2025 22:22

Инна -29, я не хочу дразниться... Так получается.. Простите-извините!
А "зерна-маффины" неплохи. Буду растягивать и стараться не срываться съесть все🤣🤣
Муж хотел хапнуть, но я вовремя сказала про конопляную муку . а он таких экспериментов не любит. Вот и замечательно! 🤟

Мила Равно 27.01.2025 22:23

Инна -29, верное решение! ✌️🥳

Инна -32 27.01.2025 22:24

Мила Равно, С улыбкой

Oksana 28.01.2025 00:01

А что такое конопляник шоколадный? Печеньки мне тоже понравились на вид!

Мила Равно 28.01.2025 00:19

Oksana, рецепт сочинила на основе предыдущих экспериментов с "не пшеничной" мукой.
Название придумала , отталкиваясь от входящих в состав ингредиентов.
Конопляная мука и какао здесь солируют.
Сам рецепт в дневнике, если нажать на строку с названием😊

Oksana 28.01.2025 00:22

Мила Равно, спасибо!

Мила Равно 28.01.2025 00:26

Oksana, 💐😊

Georgijs 28.01.2025 23:44

конопляник шоколадный

Вот это вы изощряетесь.. Надо подумать

Юджин (кето+ИГ) 29.01.2025 04:36

конопляник хоть чуток бодрит или расслабляет? Широкая улыбка

Мила Равно 29.01.2025 07:24

Georgijs, развлекаюсь на досуге, ага🤣🤣🤣

Мила Равно 29.01.2025 07:26

Юджин (кето+ИГ), сначала, когда я это затеяла, даже и не вспомнила, про легендарную амстердамскую выпечку... Потом об этом мне напомнила подруга.. Я стала к себе прислушиваться... Вообще никаких изменений в тушке не заметила.. Ни сна больше, ни подвижности... Развожу руками. Не то пальто, в общем🤣🤣🤣

Вики 29.01.2025 07:36

Для похудения советую DASH-диету — которая признана одной из самых полезных для здоровья, потому что не только способствует устойчивому похудению, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Вот можно посмотреть вводное видео, если интересно:
https://youtu.be/eWxW0cRw_ZY?si=WUSEiAjEvzQYgJTq

Юджин (кето+ИГ) 29.01.2025 07:39

Мила Равно, Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 29.01.2025 07:47

Вики написал:
Для похудения советую DASH-диету — которая признана одной из самых полезных для здоровья, потому что не только способствует устойчивому похудению, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

возможно, кем-то и признана одной из самых, но явно не самой. Уже много лет для здорового питания и нормализации веса признана средиземноморская диета. Хотя, вообще разных диет за пол сотни , более того, есть портал, где они все расписаны и разжёваны, есть рейтинги и т.д. и т.п. Извини!

А на видео какая-то девочка про которую нет никакой инфы на канале, что-то рассказывает и не даёт ни одной ссылки на исследования, что бы подтвердить свои слова, что бы хоть кто-то ей поверил. Это Вы, видимо? С улыбкой

Мила Равно 29.01.2025 20:31

Ну и конопляные ядра подвезли.
Какие ж они наивкуснейшие.
О пользе познай сам🤣