Дневник питания за 26.01.2025

Субботний читмил завершился.
Пришло воскресенье!
Ну и порадовало меня на завтрак том ямным продуктом. Омн-омн 😋

Первый раз пожарила в мини-гриле котлетный фарш.
Нормально получилось✌️

И пошел отгриленный фарш ̶Д̶о̶ ̶г̶о̶р̶о̶д̶у̶ ̶̶П̶а̶р̶и̶ж̶у̶ в салат вместе отгриленной курогрудью👌

На ужин в гриль пошла куриная печень..
Если когда спешка с приготовлением еды случится, повторю опыт..
А так печеночные вафли в гриле мне вкуснее

Куда-то делась фота разреза печенки.. Эх. Хорошо прожарилась за 5 мин. Верьте.
Мира❗🌏

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч (Варка)	135	163.9	25.1	7.1	0
Рисовая лапша, приготовленная	50	54	0.9	0.1	11.5
Том ямный продукт суповой янв 2025	500	280	28.5	9.5	18
Итого	685	497	54	16	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood]	5	26.7	0.2	1.6	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	405	34	0	1	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	65	68.4	14.3	1.1	0.3
Айсберг (салат кочанный)	75	10.5	0.7	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Фарш запекание янв 25	65	236.3	13.3	19.6	1.8
Огурец соленый	45	5.9	0.4	0	0.8
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Соевый соус	7	3.7	0.6	0	0.3
Итого	442	493	33	35	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная	100	30.2	1.8	0.2	5.2
Печень куриная (Жарка)	150	158.3	26.9	5.1	1.1
Чай сборный продукты из таблицы	400	6.8	0	0	1.2
Тыква-гриль	80	45.7	1	0.1	8.3
Лечо покупное	110	43.9	1.9	0.2	8.3
Итого	840	284	31	5	24