Дневник питания за 24.01.2025

С конфетой-то поинтереснее будет 😉
Чуть не забыла про нее😱
Но вовремя исправилась 👌

Супчик - 👌

Захотелось вареной колбасы.
Кбжу один в один с МЗРовской👌✌️

Так как я теперь обладательница рецепта конфет от Инны, продолжаю их исполнять, но уже не только из фиников😉🥳💖
Конечно же , чутка попробовала сразу!
Всего конфет 11 шт. На фото начало их обвалки в какао и кунжуте.
Мира❗🌏

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай сборный продукты из таблицы	600	10.2	0	0	1.8
Итого	600	10	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты из фиников "Инна" реплика	21	60.9	1.7	2.2	8.4
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	105	118.7	13.7	6.3	1.1
Мороженое клубничное	100	69.6	6.9	1.6	7.1
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood]	5	26.7	0.2	1.6	3
Итого	641	345	25	17	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мисо-суп на форели янв 25	1	300	30.2	8.8	22
Итого	629	300	30	8	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	110	115.7	24.1	1.9	0.4
Колбаса вареная, молочная	110	277.2	12.9	25.1	0.2
Свекла (Запекание)	55	20	0.8	0	4.2
Форель, все виды	80	118.4	16.6	5.3	0
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Капуста квашеная	100	30.2	1.8	0.2	5.2
Лечо покупное	100	39.9	1.7	0.2	7.5
редька зеленая	55	17.6	1.1	0.1	3.6
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Сырая аджика /томатный соус/	50	24.3	0.7	1	2.8
Итого	682	709	59	40	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты чернослив-финики	0.5	37.4	1.8	1.5	4.1
Картофель (Варка в кожуре)	200	146.9	3.9	0.8	31
Итого	213	184	5	2	35
Итого за день	2765	1549	120	69	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 25.01.2025 04:20

Удачно скомбинировали колбасу варёную и грудку куриную.

Мила Равно 25.01.2025 10:01

Georgijs, 😁

Валентина 25.01.2025 10:02

Мила Равно, 😄💪👍

Мила Равно 25.01.2025 12:12

Валентина, 😉🥳🎉

Алла 25.01.2025 18:09

Georgijs, Мила, Великий комбинатор👍💯😅

Инна -32 25.01.2025 20:35

Мила Равно, Широкая улыбка

Инна -32 25.01.2025 20:38

Ой, как всегда подача шикарная, соблазнительница ты наша С улыбкой

Мила Равно 26.01.2025 15:50

Инна -29, вчера читмилили. Конфеты попилили с мужем. Все, до свидания, конфеты. Даже дневник не вела. Махнула рукой.. Дособлазнялась самою себя🤣🤣🤣 и не жалею

Мила Равно 26.01.2025 15:51

Инна -29, 🤣

Мила Равно 26.01.2025 15:52

Алла, конбинатор - мое второе имя, ага🤣🤪

Алла 26.01.2025 16:15

Мила Равно, 💯💥💥

Инна -32 27.01.2025 00:00

Мила Равно, С улыбкой

разок можно а потом ни-ни Широкая улыбка

Мила Равно 27.01.2025 11:31

Инна -29, пауза конфетная, угу. Пока дом без фиников🤣

Инна -32 27.01.2025 17:32