Мила Равно
12.01.2025 18:31
Дневник питания за 12.01.2025
Просто ноты и настроение! 👌✌️
https://vk.com/video454837866_456239060
А так-то борщ - за все😁
Мира❗🌏
https://vk.com/video454837866_456239060
А так-то борщ - за все😁
Мира❗🌏
И природного и не только в чат
Графин питья на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай сборный продукты из таблицы |
500
|
8.5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood] |
5
|
26.7 | 0.2 | 1.6 | 3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
45.6 | 3.5 | 3 | 1.2 |
| Кижуч |
55
|
77 | 11.9 | 3.3 | 0 |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
55
|
15.4 | 1.7 | 0.1 | 1.3 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
55
|
12.4 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Капуста квашеная |
100
|
30.2 | 1.8 | 0.2 | 5.2 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
| Итого | 665 | 369 | 30 | 19 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Итого | 20 | 125 | 5 | 10 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
40
|
7.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 40 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ дек. 24 |
1
|
226.5 | 11.5 | 7.5 | 28 |
| Итого | 500 | 226 | 11 | 7 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ дек. 24 |
1
|
226.5 | 11.5 | 7.5 | 28 |
| Итого | 500 | 226 | 11 | 7 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная |
150
|
45.3 | 2.7 | 0.3 | 7.8 |
| Карп (Запекание) |
400
|
406.4 | 58.9 | 18.9 | 0 |
| Итого | 550 | 451 | 61 | 19 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Итого | 10 | 62 | 2 | 5 | 1 |
| Итого за день | 2785 | 1477 | 123 | 69 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Валентина
12.01.2025 18:36
Борщ - фаворит 🤩👍💪
Инна -32
12.01.2025 18:38
хочу борщ, завтра сварю....
Мила Равно
12.01.2025 18:42
Валентина, 😊✌️
Мила Равно
12.01.2025 18:43
Инна -29,
пусть случится. 😊✌️🥳😁🥣
Инна -32
12.01.2025 18:46
Мила Равно
12.01.2025 18:58
Ferris
wheel, пиза, да.. Лавочка - летний экспронт. Просто поставила
поленья.. А зима их наклонила.. Динамика, однако. Прикольно😁
Алла
12.01.2025 22:44
Синий 🔵🫶🔵🤯🔫
Мила Равно
13.01.2025 09:00
Алла,
💋✌️😍
