Мила Равно
23.12.2024 20:13
Дневник питания за 23.12.2024
Погуляли.
В лесу до нас были бобры
В лесу до нас были бобры
Заяц
Завтрак не в лесу😁
Обед и ужин на одно лицо и мне это по вкусу
Мира❗🌏
Мира❗🌏
Графин питья на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай сборный продукты из таблицы |
700
|
11.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Шампиньоны (Запекание) |
70
|
18 | 2.9 | 0.7 | 0.1 |
| Капуста квашеная |
100
|
30.2 | 1.8 | 0.2 | 5.2 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
50
|
34 | 2.2 | 0.4 | 3.2 |
| Адыгейский на гриле |
34
|
114.5 | 8.6 | 8.6 | 0.6 |
| Желудок куриный (Варка) |
50
|
50.6 | 9.3 | 2.1 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 814 | 374 | 34 | 19 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 400 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Том ям из пакета2 |
1
|
255.2 | 13.8 | 9.9 | 25.9 |
| Кальмар (Варка) |
91
|
83.4 | 14.9 | 1.8 | 1.8 |
| Кижуч (Варка) |
95
|
115.3 | 17.7 | 5 | 0 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 741 | 456 | 46 | 16 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Том ям из пакета2 |
1
|
255.2 | 13.8 | 9.9 | 25.9 |
| Кижуч (Варка) |
61
|
74.1 | 11.3 | 3.2 | 0 |
| Кальмар (Варка) |
52
|
47.7 | 8.5 | 1 | 1 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 668 | 379 | 34 | 14 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 140 | 136 | 3 | 1 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Итого | 21 | 134 | 3 | 12 | 2 |
| Итого за день | 3684 | 1502 | 122 | 64 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Nataly?
23.12.2024 20:18
Бобры навеяли - только злые комары спину грызли как бобры😏
Мила Равно
23.12.2024 20:25
Nataly?,
😁 спины нам и самим нужны.. Бум отбиваться
Валентина Николаевна
23.12.2024 22:08
Бобры потрудились - еще немного и сделают завал.
Алла
23.12.2024 23:15
Были бобры до вас в лесу..... Загрилила Бобров? 🥳🤣🤣
Мила Равно
24.12.2024 06:52
Валентина
Николаевна, причем, начали они месяц назад. Потом ушли.. И вот
снова вернулись.
Завал устроют, к гадалке не ходи.
Завал устроют, к гадалке не ходи.
Мила Равно
24.12.2024 07:19
Алла, 🤪🤣🤣
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
