Мила Равно
22.12.2024 19:27

Дневник питания за 22.12.2024

Ленивый день.
Ем уху на завтрак, на обед.
На ужин миска салата.
Омн-омн
Мира❗🌏

Графин питья на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха судак/нерка
550
262.4 29.2 8.8 16.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Адыгейский на гриле
42
141.5 10.6 10.6 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Венские вафли 2
50
191.6 4 10 21.2
Чай сборный продукты из таблицы
500
8.5 0 0 1.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Адыгейский на гриле
35
117.9 8.9 8.9 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха судак/нерка
550
262.4 29.2 8.8 16.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар (Запекание)
150
136.7 24.8 2.9 2.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
1
87.3 7.3 6.3 0.4
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости
100
68 4.5 0.8 6.5
Помидоры (томаты) соленые
110
17.6 1.2 0.1 1.8
Сырая аджика /томатный соус/
60
29.2 0.8 1.2 3.4
Пекинская капуста
125
20 1.5 0.3 2.5
Шампиньоны (Запекание)
100
25.7 4.1 1 0.1
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 25
Алла 22.12.2024 20:27
128гр. белка👍на супчиках✌️
Мила Равно 22.12.2024 21:16
Алла, 😁✌️
Инна -32 22.12.2024 21:23
О, я тоже влюблена в зеленые помидорчики
Алин@ 22.12.2024 21:52
Мила, сегодня садом, дети , все дома, поготовка к празднику в школе, голова кругом , извините, что не сразу ответила, вы настроили холестерин? Рацион прелесть😋🎄🌹💓
Мила Равно 22.12.2024 22:34
Алин@, Алина, я посмотрела что и как. Спасибо вашему посту, буду на него, холестерин, обращать внимание. Настраивать пока не буду.. Холестерин пойдет на ум.
Вам же желаю не суетной подготовки к НГ празднику! Это сейчас важно всем.. И малышам , и взрослышам!😁 💖🎉🥳💃
Мила Равно 22.12.2024 22:35
Инна -29, с детства к ним любовь. Но к покупный. На фото мой первый опыт. Полет нормальный. ✌️😊
Алин@ 22.12.2024 22:40
Мила, заходите в настройки>дневник питания>настройки норм питания> далее закладка идите вниз до >мои нутриенты> их там до 7 , выбирайте себе и >далее> сделайте вывод в дневник, необходимо поставить галочку.
У меня полная версия. Надеюсь, что понятно написала, учитель я плохой😍💐💕
Алла 22.12.2024 22:41
Инна -29, Соланин , содержащийся в зеленых помидорах плохо действует на суставы...
Мила Равно 22.12.2024 22:44
Алла, ну, я ими не обжираюсь.. Балуюсь.. ✌️
Алин@ 22.12.2024 22:44
Мила Равно, у нас всегда такие выходные, дети собираются, сегодня все с роботами, столько ,,шума и пыли,, 🙉
Мила Равно 22.12.2024 22:46
Алин@, вы хороший учитель. Поняла с первого раза. Спасибище💖
Алин@ 22.12.2024 22:47
Алла 22.12.2024 22:47
Мила Равно, Балуется она... 🤣🤣 110гр. против моих 60гр. перчика🥳🥳🥳
Мила Равно 22.12.2024 22:48
Алин@, выходные - 🔥😁
Мила Равно 22.12.2024 22:52
Алла, перчик - еще тот балун.. Памадоры отдыхают🤣
Мила Равно 22.12.2024 23:05
Алла, альчик, это красно-бордово-бальзамическая симфония! Вступают ударные интрумены! 🔥✌️💃
Алла 22.12.2024 23:12
Мила Равно, Он не такой острый, как твои халапенисы и мои уже тоже🤗
Мила Равно 22.12.2024 23:20
Алла, не, я почитала...
Мила Равно 22.12.2024 23:26
Алла, аль, я помню этот перчик. Ты привозила. Я даже его посади (семена из тех твоих стручков).. И они норм выросли, но ни зацвести, а уж тем более заплодономить , не успели. Им точно нужна теплица!
Алла 23.12.2024 06:01
Инна -32 23.12.2024 14:12
Алла, я  их редко ем,но люблю красных много приготовлено и сока томатного
Инна -32 23.12.2024 14:13
Мила, у нас так на Кубани говорят поМАдоры, я всегда  ржу с такого обзывания
Мила Равно 23.12.2024 17:47
Инна -29, а я так в шутку и говорю, и пишу😁✌️
Инна -32 23.12.2024 18:08
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги