Мила Равно

18.12.2024 20:04

Дневник питания за 18.12.2024

Целый день вынашивала идею по приготовлению мороженого..
К вечеру Ютюб, гугл, мыслей громадье смешала в одном флаконе и получилось то, что получилось.
Мне понравилось.
А ведь ксантановая камедь в творожной запеканки без яиц мне не зашла. Чувствовала какой-то привкус..
После чего камедь забросила и даже думала, что выкинула..
Ан нет, нашлась и была использована в рецепте мороженого
Мира ❗🌏

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай сборный продукты из таблицы	500	8.5	0	0	1.5
Итого	500	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Капуста квашеная	50	15.1	0.9	0.1	2.6
Икра минтая пробойная, соленая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Тыква на гриле	45	27	0.9	0	7
Лаваш на сковороде	17	55.1	1.5	1	10
Вафли печеночные, морковь, грибы	2	102.1	14.3	4	3.2
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	35	98	9.6	6	1.1
Итого	779	447	42	19	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Итого	450	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустный суп	550	228.3	12.7	7.7	25.9
Картофель (Варка со сливом)	40	29	0.8	0.2	6.1
Итого	590	257	13	7	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная смесь 100	150	48.3	4.5	0.6	5
Куриная грудка (филе) (Запекание)	190	199.9	41.7	3.4	0.8
Пекинская капуста а-ля кимчи	100	20.1	1.2	0.2	3
Тофу гриль	3	36.2	3.9	2.3	0.7
Портулак, вареный, с солью	30	5.4	0.4	0.1	1.1
Итого	509	309	51	6	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое с соевым изолятом	100	125.1	11.9	5.7	7.4
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Кедровый орех, сушеный	4	26.9	0.5	2.7	0.4
Кешью	4	24	0.7	1.9	0.9
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Итого	131	264	14	15	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу гриль	1	12.1	1.3	0.8	0.2
Хлебцы нутово-гречневые	1	52.1	2.4	1.5	6.6
Итого	35	64	3	2	6
Итого за день	2994	1360	126	50	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.12.2024 20:31

Я часто делаю творожное мороженное, с ксантановой камедью. Но гуароаая камедь мне лучше заходит, она даже полезная🙂

Мила Равно 18.12.2024 20:48

Валентина, эх, твороженные замороженные десерты я делаю периодически. Хотелось без творога наконец-то.. Гуаровая камедь пошла на ум😊💐

Валентина 18.12.2024 21:14

Мила Равно, 🤩👍

Алла 18.12.2024 21:15

Тааак... к десертам подбираемся? 🥳🥳

Алла 18.12.2024 21:21

Портулак, вареный, с солью???? Вкусно? 😋

Мила Равно 18.12.2024 22:12

Алла, очееень. Там ещё чеснок и чуть яблочного.. Но это так никчёмно, что не считала. Хорошо хоть портулак есть в таблице.. Он такой необычный мне на вкус.. Сеять буду больше весной.. Зачетная зеленушка

Мила Равно 18.12.2024 22:14

Алла, агы.. Оч охота.. Вот и шаманю.. Хорошо, магазин далековато и простое мороженое не купить.. В лесу-то🤣🤣🤣

Инна -32 18.12.2024 22:41

Мила, я тоже закатала его с огурцами,муж ест огурцы а я траву С улыбкой

жаль, что раньше не использовала. Мороженое отпад!

Инна -32 18.12.2024 22:59

Мороженое придется делать Хорошо

Мила Равно 18.12.2024 23:43

Инна -29, чудо, а не трава. Консервированный мне вкуснее свежего! 😋

Мила Равно 18.12.2024 23:45

Инна -29, хочу убрать кокосовую муку - это раз. Клубнику можно на банан заменить - два. И тогда уж без шоколада и с ванилью. Вощем, продолжаем творить

Lucky 18.12.2024 23:57

Классно. Надо будет и себе попробовать мороженое приготовить

Ольга 19.12.2024 01:46

Мила Равно, Ух ты, сеять))). Он у меня без посева весь огород заполонил, все лето с тяпкой(((

Алла 19.12.2024 05:57

Мила Равно, Это даже хорошо 👍

Мила Равно 19.12.2024 07:44

Алла, 🤪😉

Мила Равно 19.12.2024 07:50

Ольга, не, у нас не так.. И есть прям огородный портулак. Посмотрев некоторое количество видео, заметила отличие между моим портулаком и тем, который собирает народ вне 'культурного участка'. Мой как дерево, другой же - стелющийся. Возможно, вкус один и тот же.. Но сам факт.. И повторюсь, у нас дикого даже не видела...

Мила Равно 19.12.2024 07:53

Lucky, желаю успехов.. Немного муторно без специального аппарата следить за временем, вытаскивать из морозилки и взбивать промежуточно, но оно того стоит, на мой взгляд

Lucky 19.12.2024 15:04

Мила Равно, Спасибки)) Тогда надо точно приготовить))

Алла 19.12.2024 18:54

Мила Равно, И мне весной напомни про него🤗

Алла 19.12.2024 18:55

Ольга, 👍💯💥🤣🤣

Мила Равно 19.12.2024 19:21

Алла, заметано✌️

Алла 19.12.2024 20:24

Мила Равно, 💞💋

Инна -32 19.12.2024 21:47

Мила Равно, согласна