Дневник питания за 15.12.2024

Тунец намазкой имеет место быть

Коктейлем насладилась.
Клубника с ванилью рулят

На ужин просто пицца и уже просто печеночные вафли😁
Нямка

Погуляли с псом.
У кого-то во дворе наряжена высокая живая елка.

А некоторые елки естественны, но не менее прекрасны😊🥳🎉
Мира❗🌏

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай сборный продукты из таблицы	600	10.2	0	0	1.8
Итого	600	10	0	0	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	104.8	8.8	7.5	0.5
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	20	30	1.5	2	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная (Жарка)	2	3	0.1	0	0.4
Икра минтая пробойная, соленая	30	39.6	8.4	0.5	0.3
Хлебцы нутово-гречневые	1	52.1	2.4	1.5	6.6
Капуста квашеная	100	30.2	1.8	0.2	5.2
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	50	10	0.6	0.1	1.8
Намазка из консервированного тунца	1	100	11.6	2.4	7.1
Итого	692	391	36	15	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубничный коктель с изолятом	1	152	13.3	8	6
Итого	402	152	13	8	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Древесные грибы (Муэр)	30	8.1	0.1	0	2
Том ям порция пакетный	280	183.1	13.7	9	10.6
Рисовая лапша, приготовленная	50	54	0.9	0.1	11.5
Кальмар (Варка)	30	27.5	4.9	0.6	0.6
Итого	390	272	19	9	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	25	69.3	2.3	0.3	14.2
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира	40	92	4.6	7.7	1
Лук репчатый (Запекание)	16	5.7	0.2	0	1.1
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	40	121.6	9.5	7.9	3.2
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	70	14	0.8	0.1	2.5
Перец сладкий красный (Запекание)	30	7	0.4	0	1.4
Шампиньоны (Запекание)	20	5.1	0.8	0.2	0
Вафли печеночные, морковь, грибы	2	102.1	14.3	4	3.2
Сок томатный	150	27	1.5	0.2	4.4
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Сырая аджика /томатный соус/	50	24.3	0.7	1	2.8
Итого	603	484	36	21	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	4	24	0.7	1.9	0.9
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Вафли печеночные, морковь, грибы	1	51.1	7.2	2	1.6
Итого	43	125	9	8	3
Итого за день	2730	1435	114	62	97