Мила Равно
23.11.2024 19:51
Дневник питания за 23.11.2024
Опять дорога, спешка, не спешка.
Еду не снимала.
Но будущие котлеты таки сфотала🤪😊
Мира🌏
Еду не снимала.
Но будущие котлеты таки сфотала🤪😊
Мира🌏
Еще природу-погоду
Графин питья на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
3
|
17.2 | 0.5 | 1.4 | 0.9 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
3
|
17.9 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
| Манго сушеное в духовке |
20
|
12 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Кедровый орех, сушеный |
4
|
26.9 | 0.5 | 2.7 | 0.4 |
| Итого | 34 | 100 | 2 | 8 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник ноябрь-24 |
400
|
257.2 | 14 | 12 | 23.2 |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
52
|
70.7 | 12.8 | 2.2 | 0 |
| Сухари армейские, ржаные |
13
|
38.2 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
| Чехонь |
130
|
126.1 | 25 | 2.9 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 597 | 510 | 53 | 19 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Творожный десерт на агар-агар е |
80
|
67.9 | 9.6 | 1.8 | 3 |
| Итого | 480 | 101 | 11 | 3 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс из клюквы со стевией |
1
|
28 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Итого | 451 | 28 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
| Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Икра трески |
25
|
33.8 | 3.5 | 1.8 | 1 |
| Ваками замоченное |
50
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сырая аджика /томатный соус/ |
25
|
12.2 | 0.4 | 0.5 | 1.4 |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
58
|
78.9 | 14.3 | 2.4 | 0 |
| Итого | 375 | 428 | 22 | 22 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2767 | 1211 | 90 | 53 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
34
Валентина
23.11.2024 20:02
У вас прямо зима❄⛄ !
Галина
23.11.2024 20:04
Добрый вечер, Мила! Вот это рыбонька, знатные котлеты будут. А
природа вообще чудо-чудное, как в сказке Морозко, я такое только на
фото МЗР-овцев вижу. Красота! 
no name
23.11.2024 20:12
Рот слюной наполнился. Котлеты из щучки🤗 да с жирком. Ням няма 🤤
Алла
23.11.2024 20:27
Хорошо порыбачила, Милая))) Представила, что ее еще и чистить
надо.... 
Мила Равно
23.11.2024 20:39
Валентина, да ноль. Все растает,
наверное ❄️
Мила Равно
23.11.2024 20:41
Галина,
добрый вечер, Галина. От леса заснеженного прихожу в восторг и я.
❄️
Мила Равно
23.11.2024 20:41
no name,
😊🐟
Мила Равно
23.11.2024 20:42
no name,
про жирок знаю, но, скорее все ж, избегу... Для начала.. А там
посмотрим❄️❄️😊
Мила Равно
23.11.2024 20:44
Алла, 🤣🤣🤣
конечно, чистить ...и делать это буду я. Потому что некоторые рыбу
в руки не берут.. 🤪😂
Мила Равно
23.11.2024 20:44
Ferris
wheel, моя первая в жизни щука, стыдно признаться😂
Анна
23.11.2024 20:45
Добрый вечер! Хороша рыбка, молодцы! Вкуууусно будет!
Лес у Вас какой сказочный, прям чувствую запах леса!
Хорошего вечера!
Лес у Вас какой сказочный, прям чувствую запах леса!
Хорошего вечера!
no name
23.11.2024 20:45
Мила
Равно, не рекомедую. Недавно сделала рыбьи котлетки без жирка.
Не специально, просто забыла. Вкусно конечно. Но так диетично, что
аж тошно 😂
Хоть маленький кусочек покрутите 😉
Хоть маленький кусочек покрутите 😉
Мила Равно
23.11.2024 20:49
no name,
сметаны хочу подмешать.. сало не хочу... А диетично меня не пугает.
Мила Равно
23.11.2024 20:51
Анна,
спасибо большое за пожелания. Вам тоже хорошего вечера!
Мила Равно
23.11.2024 20:53
Ferris
wheel, так и я никогда. Это я на рынке поймала. Причем,
попросила сфоткаться рыбака-продавца. Говорю, не поверят, что
купила. Скажут, что поймала🤣🤣🤣
no name
23.11.2024 21:02
Мила
Равно, напишите потом как по вкусу со сметаной. Может и нам
подойдет.
Мила Равно
23.11.2024 21:47
no name,
хорошо✌️😉🎉💐💃
Инна -32
24.11.2024 16:25
Мила, крастищааа у тебя там, сказка на улице! А я иногда
кладу ложку майонеза вместо сала,но это редко, сейчас, когда стала
придерживаться и считать кк, то лучка мелко режу, пока муж не
видит и кабачка могу натереть, мне нравится и калораж пониже. А
муж, конечно, против кабачка в рыбных каклетах
Говорит,
Инка, я уже скоро блеять буду от твоего кабака
Говорит,
Инка, я уже скоро блеять буду от твоего кабака
Мила Равно
24.11.2024 17:25
Инна -29,
мужа жалко, но не очень 🤪 я б пихнула кабачок, но он чот у нас не
по божеской цене.. Лук - это святое. Решилась покрыть моцарелой..И
запечь.. В общем-то, уже запекла. Пусть постоят до ужина..✌️
Мила Равно
24.11.2024 17:26
Инна -29,
20? Нервно задергала глазом😂
Мила Равно
24.11.2024 17:27
Инна -29,
зарисовка😊 солнышко. 
Инна -32
25.11.2024 17:27
Мила
Равно, да, 20 и 18... велосипедки и шлёпки для ходьбы по
двору применялись
Инна -32
25.11.2024 17:27
Мила
Равно, красота... мы годами снега не видим
Инна -32
25.11.2024 17:30
Мила
Равно, у меня свой,вапщета на Кубани привыкли его
употреблям молодым, но я собрала совершеннолетние последние, кожица
у них уже твердая,но я чищу. В магазине по 150 р есть и
молоденькие.
Мила Равно
25.11.2024 18:42
Инна -29,
своим - зачет. У нас 259 р
Мила Равно
25.11.2024 18:42
Инна -29,
💐
Мила Равно
25.11.2024 18:42
Инна -29,
🔥💃🥳
Инна -32
26.11.2024 18:38
Мила, у меня и тыквы куча лежит, вот теперь придумываю и
подсматриваю рецептики с ней, кг 100... я уже и друзей
задаривала, а теперь собралась вялить. Че получится расскажу
Мила Равно
26.11.2024 19:06
Инна -29,
огогошеньки... Нууу, желаю удачи в переработке тыквы и не только!
😁💪
Инна -32
26.11.2024 19:47
Мила
Равно, спасибочки
