Дневник питания за 20.11.2024

Едем после продуктовых закупок. Голоднаяяяя.. Вспоминаю, что там в холодильнике наготовленного мясного осталось.
Котлеты жареные вспомнились. Решила накидать кбжу и не осталась равнодушной: 450 калорий плюс-минусна 150 г 😳
В общем, грудку куриную пожарила. Куда легчЕе получилось ✌️😁

Клюква сладкая какая-то приобрелась. С сахаром, наверное. Вымочить что ли... Подумаю🙄

Мира🌏

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай сборный продукты из таблицы	300	5.1	0	0	0.9
Итого	300	5	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	120	190.6	7.4	14.5	7.1
Винегрет ноябрь-24	200	122.6	4.2	5	14
Творожный десерт на агар-агар е	80	67.9	9.6	1.8	3
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	755	422	23	23	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет ноябрь-24	100	61.3	2.1	2.5	7
Икра трески	50	67.5	7	3.5	2
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Сухари армейские, ржаные	13	38.2	1.5	0.3	7.3
Куриная грудка в пергаменте	100	111.8	23	1.9	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	763	418	34	9	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюква сушеная, подслащенная	15	46.2	0	0.2	11.6
Кешью, сухая обжарка без соли	4	23	0.6	1.9	1.2
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Миндаль, сухая обжарка, без соли	4	23.9	0.8	2.1	0.4
Итого	31	145	2	9	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка в пергаменте	100	111.8	23	1.9	0.8
Капуста квашеная	100	30.2	1.8	0.2	5.2
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Винегрет ноябрь-24	60	36.8	1.3	1.5	4.2
Итого	340	187	26	3	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нерка, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	20	31.6	5.3	1.2	0
Итого	20	31	5	1	0
Итого за день	2209	1211	93	46	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 20.11.2024 21:42

Клюква сладкая какая-то

Вот то же самое, сильно подслащивают. Видимо, покупатели несладкую не берут. И с хлебом картина похожая - без добавленого масла и сахара - это ещё нужно поискать такой непопулярный товар.

Инна -32 20.11.2024 21:55

Люблю грудку во всех ее проявлениях, никогда не она не надоедает С улыбкой

Мила,какая икорка на ржаном хлебце Мм-Мм-Мммм..вкусовые сосочки делают мне нервы от такого аппетитного вида Широкая улыбка

Мила Равно 20.11.2024 22:55

Georgijs, да, наверно, не берут кислую.. 😕 с хлебом момент был: многие годы берем "Дарницкий" двух-трех производителей, мне особо и не надо, но семья ж, к тому же, пес обожает. Вкус стабильный с кислинкой. То что надо.
С некоторых пор, еще один производитель распробован семьей. И этот 'Дарницкий' им больше всего и нравится. Я попробовала и не смогла есть. Говорю, сладковатый же ... А они: нормальный...
Развожу руками😁

Мила Равно 20.11.2024 22:57

Инна -29, еще 2 баночки икры трески сегодня купила по распродаже.. Не могу себе отказать в соленом да рыбном✌️😊